断舍离（陈数推荐，影响400万读者的生活哲学）【音频】

课程目录

01【发刊词】从整理家，到整理人生.mp3

01【山下英子寄语】请将断舍离纳入你的人生吧！（附中文翻译）.mp3

01断舍离 01 第一章 因过度焦虑而郁闷的我们.mp3

02 【问题诊断】你为什么总是习惯性“囤货”？.mp3

03 【问题诊断】“扔东西”为什么那么难？.mp3

03【热点讨论】家里脏乱差怎么“整”？（收纳女王袁春楠X主播暮玖Ayla）.mp3

04 【问题诊断】哪些人的家里容易“脏乱差”？.mp3

05 【问题诊断】你有“断舍离”自由吗？.mp3

06 【工作机制】断舍离，就是扔东西？.mp3

07【审视现状】凌乱、过剩、堆积，你家里是哪种？.mp3

08【去除自责】女人也不是天生就“该”会收拾.mp3

09【热点讨论】家装小白如何打造一个理想的家？（好好住创始人冯驌&家居研究员洪杉）.mp3

09【杂物断舍离】收拾之前，描绘家的具体构想.mp3

10.07【审视现状】凌乱、过剩、堆积，你家里是哪种？.mp3

11.08【去除自责】女人也不是天生就“该”会收拾.mp3

12.09【杂物断舍离】收拾之前，描绘家的具体构想.mp3

14.10【杂物断舍离】第一步，俯瞰.mp3

15.11【杂物断舍离】杂物取舍三原则.mp3

16.12【杂物断舍离】以自我和时间为判断基准，考虑自身与物品的关联度，再进行取舍.mp3

17.13【杂物断舍离】以”必要合适愉快“为标准进行取舍.mp3

18.14【杂物断舍离】收纳在杂物断舍离之后进行.mp3

19.15【收纳指南】三分法.mp3

20.16【收纳指南】751法.mp3

21.【热点讨论】父母孩子一起住，怎么“断舍离”？（收纳专家欧祖敏 X 播音大咖小曾）.mp3

22.17【收纳指南】1 out 1 in 法.mp3

23.18【收纳指南】one touch 法.mp3

24.19【收纳指南】自立自由自在法.mp3

25.20【收纳指南】从切实能做出成绩的小地方着手.mp3

26.21【收纳指南】 有心无力时，先找出口.mp3

27.22【居所断舍离】衣柜.mp3

28.23【居所断舍离】壁橱.mp3

29.24【居所断舍离】厨房.mp3

30.25【居所断舍离】餐具柜.mp3

31.26【居所断舍离】冰箱.mp3

32.27【居所断舍离】书架.mp3

33.28【居所断舍离】厕所.mp3

34.29【居所断舍离】玄关.mp3

35.30【居所断舍离】鞋柜.mp3

36.31【居所断舍离】客厅、餐厅.mp3

37.32 【居所断舍离】再利用物品.mp3

39.33【人生断舍离】清除闭塞感，疏通人生路.mp3

40.34【人生断舍离】获得深刻的智慧.mp3

41.35【人生断舍离】引导现在的自己做出最恰当的选择与决断.mp3

42.36【人生断舍离】“身体、心灵、生命”机制的回归.mp3

43.37【人生断舍离】提高选择、决断的精度和行动速度.mp3

44.38【人生断舍离】沟通力显著提升.mp3

45.【热点讨论】亲密关系失控？你该断舍离了（情感主编张路X策划人李齐章）.mp3

46.39【人生断舍离】比想象更怡然的人生就在不远处.mp3

47.40【生活断舍离】没有“出”，则难获自在.mp3

48.41【生活断舍离】获得主体性的生活方式.mp3

49.42【生活断舍离】抛开家庭关系的烦恼.mp3

50.第43集【生活断舍离】遵守三大原则，收获怡然人生.mp3

51.44【生活断舍离】断舍离，让人生处处自在怡然.mp3

52.45【重获自由】信息.mp3

53.46【重获自由】时间.mp3

54.47【重获自由】烦恼.mp3

55.48【重获自由】节约.mp3

56.49【重获自由】结婚.mp3

57.第50集【重获自由】家务.mp3

58.第51集【重获自由】终活.mp3

59.第52集【生活断舍离】“搬”家，遇见新的自己.mp3

60.53【生活断舍离】在必要的时刻，能获得必要的东西.mp3

61.54【生活断舍离】恢复“呼吸空间”，获得自在人生.mp3

62.第55集【生活断舍离】用心珍惜当下的人事物.mp3

63.第56集【生活断舍离】不断地追寻“出”之美学.mp3

64.第57集 【后记】断舍离生活美学创始人山下英子感悟.mp3

65.【热点讨论】社会新人如何用断舍离思维规划人生？（博集新媒副总裁邹积川 X 作家坏蓝眼睛）.mp3

66.【热点讨论】如何面对生的焦虑和死的恐惧？（正念培训师陈阳X断舍离策划人李齐章）.mp3

67.【热点讨论】你为什么控制不住“买买买”？（女神进化论寺主人 X 人气主播伍壹先生）.mp3