课程目录
第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf
第2节 热身练习.pdf
第3节 深层腹部核心激活训练.pdf
第4节 上腹美化训练.pdf
第5节 下腹美化训练.pdf
第6节 侧腹美化训练.pdf名师讲座网
第7节 腹部综合训练.pdf
第8节 腹部伸展练习.pdf
第9节 完整成品课的名师讲座网站官网授课套路.pdf
第1节 普拉提核心床的器械设置.mp4
第2节 热身练习(上).mp4
第2节 热身练习(下).mp4
![图片[1]-【随心瑜KeepYoga】刘倩普拉提核心床打造小蛮腰-51自学联盟](https://zy.98ke.com/wp-content/uploads/2024/05/4eede1797ff2d1f4b52d0d033c379c6c.jpg)
第3节 深层腹部核名师讲座网心激活训练(上).mp4
第3节 深层腹部核心激活训练(下).mp4
第4节 上腹部美化训练(上).mp4
第4节 上腹部瑜伽健身房图片美化训练健身瑜伽视频教程初级(下).mp4
第5节 下腹美化训练(上).mp4
第5节 下腹美化训练(下).mp4
第6节 侧腹美名师讲座主持稿化训练.mp4
第7节 腹部综合训练(上).mp4
第7节 腹部综合训练(下).mp4
第8节 腹部伸瑜伽健身房图片展练习(上).mp4.名师讲座网站官网mp4
第8节 腹部伸展练习(下).mp4
第9节 完整成瑜伽十二个基本动作品课的授课套路(上).mp4
第9节 完整成品课的授课套路(下).mp4
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