51自学联盟分享【壹心理】龚丽琴-走出自卑怪圈 别让自卑毁了你课程目录如下：
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讲师简介：龚丽琴
中国科学院神经生物学博士
美国欧文亚隆学院认证团体咨询师
中美精神分析联盟（CAPA）会员
国家二级心理咨询师
壹心理-走出自卑怪圈 别让自卑毁了你视频讲座目录如下：
01觉察：如何觉察真实的自卑
我是谁？因何而来？
行为、理智、情感
什么是情绪：
情绪是我们对外界刺激源所产生的反应。
情绪调节开始于婴儿时期，是借着依附关系的发数学名师讲座展心理催眠是怎么做的过程而形成的。
情绪调节包括了容忍承受、名师讲座题目新颖觉察、表达，以及对生理、行为与经验有关的情绪的控制。我们借此来应名师讲座美篇对有重要个人意义的事件或事物。
情绪背后隐藏着重要的名师讲座心得体会认知归因，影响我们的行为反应。
核心负面情绪：
羞耻：一种指向自我的痛苦、难堪、耻辱的负性情感体验，自我是被审视数学名师讲座和给予负性评价的中心
不想名师讲座听后感听，不想看，回避躲藏，被嫌心理催眠师考试弃，被驱离，自我隔离状态，攻击/疏远心理催眠治疗有用吗他人
愤怒：脸红，心跳加快，采取行动保护自己，强大自己，让自己振奋，吓退对方名师讲座听后感，让对方臣服
伤心，沮丧：脆弱无助的心理催眠师考试，寻求支持和保护，缩成团，心理退行，行为保守以求心理催眠治疗视频自我照顾
恐惧：逃离，愣住（吓呆），搏斗，你死我心理催眠治疗有用吗活
内疚：逾越心理催眠师了设定的边界，犯规和越界行为
怨恨：让另个人感到内疚
02回溯：让你自卑的根源是什心理催眠师么
主要养育者的状态：过于严厉、过度焦虑、严重冲突、掩饰，内外不—致、过度自我中心、冷漠
主要负面信念和行为：不够好：名师讲座心得体会外形心理催眠师，经济、没有能力，价值、不配、不重要、缺失、无助，无力、妥协讨好，要完美、不敢要、不敢表现、自我贬低和挫败
03破框：如何改变「我不行」的内在认知模式
正向认知、负性认知、情绪、行为
04重构：如何建立「自卑优势」，改变固有行为模式
05突破：如何接纳自我，用自卑优势突破自己
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