《人人可复制的自律行动课》&《人人可复制的高效学习课》

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你是否有这样的困扰?

晚上想了千条路，早.上起来人生规划课程的意义走老路..迷茫又焦虑

定夫妻课堂一百招了很多目标，却总是…三分钟热度

拖延症严重…总是加班

(专注力差、易分心..工作学习效率低

控制不住刷手机熬夜..身体精神双重折磨

体重失控、情绪失控..精力很差

Kris80节精品课，搞定以上困惑

《人人可复博士课程成绩重要吗制的自律行动课》

5分享课后心得大自律系统:摆脱迷茫困境、拯救拖延焦虑.

5维成长体系:加速多维成长、享受平衡人生

30天自律指南:10个步骤，成为超夫妻课堂讲座预告级自律的人

50节博士课程班自律课程:带你实现完美的自律蜕变!

《人人可复制的高效学习课》

10个认知模型:重塑你的学习动机

10个实操人生课题分离是什么意思方法:升级你的学习系统

10个应用场景:私人定制化解决学习困惑

3数学课标解读培训心得体会0节学习课程:全面提升学习力，掌控人生选择权

课程目录：

一 直播分享

001人生规划课之后的感悟-Kris(K叔）直播分享-001-Kris分享：搞定拖延症.m场景课文p4

001-KrisOKR课程感想(K叔）直播分享HTML课设-002-Kris分享：如何在30天冲刺目标.mp4专注力课件PPT

001-Kris(K叔）直播分享-003-Kris分享：关于自律的五本书.mp4

001-Kris(K叔）直播分享-004-Kris分享：如何拥有随时随地进入工作和学OKR课件习状态的能力？.mp4

001-Kris(K叔）直播分享-005-Kris连麦优秀学员：OKR使用心得-4学习方法.mp4

001-Kris(K叔）直播博士课程成绩重要吗分享-006-Kris连麦优秀学员：OKR使用心得-3.mp4

001-Krihtml课程设计报告书s(K叔专注力课程对孩子有用吗）直场景课间十分钟选曲播分人生课堂享-007-Kris连麦优秀学员：OKR使用化学课程初三免费视频心得-2.mp4

001-Kris(K叔）直播分享-008-Kris连麦优秀学员：OKR使用心得-1.mp4

001-Kris(K叔）直播分享-009-Kris分享：关于OKR目标管理的答疑.mp4

001-Kris(K叔）直播分享-夫妻课程分享心得体会010-Kris分享：《自律力》+《学习力》课程答疑（1）.mp4

二 自律行写作课的心得体会动课

002-人人博士课程班可复制的自律行动课-001-先导课：为什么你一定要学习这门课？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-002-第人生规划课件一课：为什么真正自律的人，从来都不把自律当目标？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-003-第二课：人培训类课程生最底层的自律动机，到底是什么夫妻课睡有什么好处？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-004-场景课间十分钟选曲是什么第三课：只需4步，让你从懒癌晚期到主动自律（人生规划课之后的感悟上）.mp4人生规划课程

002夫妻课堂讲座预告-人人可复制OKR课程学后感的自律行动课-005-第四课：只需4步，让你从懒癌晚期到主动自律（下）.mp学课优一对一怎么样4

002-人人可复制的自律行动课-007-第五课：立Flag=打脸？给你一个来自硅谷大牛的超级行动系统.mp4

002-人人可复制的自律行动课-008-第六课：手把手教你如何设置一个目标必达的OKR.mp4

002-人人可复制的自律行动课-009-第六课附件：OKR目标追踪表（模板）.html

002专注力课有用吗-人人可复制的自律行动课-010-第七课：4个核心步骤，构建你的专属「自律行动流」（上）.mp4

002-人人可复制的自律行动课-011-第八课：4个核心步骤，构建你的专属「自律行动流」（下）.OKR课程视频mp4

002-人人可复制的自律行动课-012-第九课html课程设计报告书：如何彻底摆脱三分钟热度？把自律变成一场好玩的游戏！.mp4

002-人夫妻课是什么人可复其他培训内容制的自律行动课-013-第十课：如何通过主动设计，让我们更容易坚持自律？.mp4

002-人人可复制的思维课有必要上吗自律行动课-014-第十一课：2个模型，打造属于你的「自律上分享课教案瘾机制」—HTML课程表制作—心流模型.mp4

002-人人可复制的自律行动课-015-第十二课：2个模型，打造属于你的「自律上瘾机制」——微习惯模型.mp4

002-人人可复制的自律行动课-016专注力课程推广话术-第十三课：逃不掉工作、放不下生活，分身无术的时间困境如何破？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-017-第十四课：如何平衡工作与生活？——没有完美的一天，但是有完美的一周.mp4

002-人人可复制的自律行动课-018-第十五课：4个步骤，让你从失写作课评课衡状态找到完美平衡点（上）.mp4

002-人人可复制的自律行动课-019-第十六课：4个步骤，让你从失衡状态找到完美平衡场景课间十分钟选曲点（下）.mp4

002-人人可复制的自律行动课-020-第十七课：自律太难，成长太慢？这个模型，让你实现快速成长！.mp4

002-人人可复制的自律行动课-02夫妻课程分享心得体会1-第十八课：如何构建场景课间十分钟选曲是什么成长型思维模式？（干分享课的心得怎么写货）.mp4

002-人人可复制的自律行动课-022-第十九课：4种认知，让你的自律力放大10倍（上）.mp4

002-人人可复制的自律行动课-023-第二十课：4种认知，让你的自律力放大10倍（下）.mp4

002-人人可复制的自律行动课-024-第二十一课：管不住嘴，迈不开腿？如何告别日渐“油腻”的自己？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-025-第二十二课：如何让运动，变成一种无痛苦的习惯？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-026-第二十三课：困了、累了、疲了！如何找回精力满满的自己？（上）.mp4

002-人人可复制的自律行动课-027-第二十四分享课教案课：困了、累了、疲了！如何找回精力满满的自己？（下）.mp4

002人生课题-人人可复制的自律行动课-028-第二十五课：想学习却抵不住诱惑？给你一博士课程班个随时可用的锦囊.mp4

002-人人可复制的自律行动课-029-第二十六课：详细拆解全球最顶尖的学习方法——费曼人生课文学习法.mp4

002-人生规划课后感想人人可复制的自律行动课-030-第二十七课：考证难，没时间？最人生课题适合博士课程前期职场人的自律学习法.mp4

002-人人可复制的自律行动课-031-第二十八思维课程课：我是如何用2个月，考上中央财经博士的？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-032-第二十九课：为什么我总是“朋友圈”里场景课文的小透明？用自律来打造自身魅力.mp4

002-人人可复制的自律行动课-033-第三十课：普通人如何打思维课是学什么的造自己的自律标签？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-034-场景课间十分钟选取什么第三十一课：如何才能承担责任、保持化学课本高一必修一人教版律己？给你认清爱情真相的方法.m博士课程成绩重要吗p4

002-人人可复制的自律行动课-035-第三十二课：如何实现夫妻共同成长？（K叔K嫂的夫妻经营感悟）.mp4

002-人人可复制的自OKR课程感想律行动课-036-第三十三课：没前HTML课程表代码途，薪资低？这HTML课程总结样做让你升值再升职.mp4

002-人人可复制的自律行动课-037-第三十四课：如何找到自己的核心竞争力，构建高效工作系统？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-038-第三十五课：月光族，入不敷出？打造三份收入，让财务走向正轨（上）什么是学力课堂.mp4

002-人人可复制的自律行动课-039-第三十六课：月光族，入不敷出？打造三份收专注力课程入，让财务走向正轨OKR课程感想（下）.mp4分享课件

002-人人可复制的自律行动课-040-第三十七课：焦虑迷茫找不到方培训课程类别有哪些向？五座人生灯塔，助你走出迷雾与黑暗（上）.mp4

002-人人可复制的自律行动课-041-第三十八课：焦虑迷茫找不到方向？五座人生灯塔，助你走出迷雾与黑暗（下）.mp4

002-人人可复制的自律行动课-042-第三十九课：“我的人生太难了写作课英语！”一定要学的人生规划六度空间.mp4

002-人人可复制的自律行动课-043-第四十思维课和奥数课的区别课：如何让自己的行动和热爱，实现完美匹配？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-044-第四十一数学课标解读培训心得体会课：第一步-明确主题：如何找到一个成功率更高的自律主题？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-045-第四十二课：第二步-任务分解：如何落地一份事半功倍的自律计划？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-046-第四十三课：第三步-高效热身：如何随时随地让自己进入自律的状态？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-047-第四十四课：第四步-合理配速：如何避免用力过猛，过度消耗自律精力？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-048-第四十五课：第五步-弹性预期：如何应对突发状况夫妻课堂讲座预告，让你的自律持续下去？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-049-第四十六课：第六步-适时止损：一旦进入堕落状态，如何写作课英语让自己迅速思维课程适合多大的孩子学回归自律？.mp4

002-人人可复制的自学课优一对一怎么样律行动课-050-第四分享课程十七课：第人生课堂电影七步-构建仪式：打造自律仪式感，博士课程降低自律阻力.mp4

002-人人可复制的自律效率课堂行动人生规划课程感悟课-051-第四十八课：第八步-游戏反馈：如何设置一个有OKR课程视频趣的自律成就反馈机制？.mp4

002-人人可复制的自律行动课-052-第四十九课：第九步-小步快跑：让你的一部分自律计划，先走起来.mp4

002-人人可复制的自律行动课-053-第五十课：第十人生规划课件步-全面推进：以点带面，构建系统，狂飙突进.mp4

三 高效学习课。

003-HTML课程总结人人可复制的高效学习课-001-第一课：拥有学习力，意味着你拥有了对人生的无限选择权专注力课后总结及感悟.mp4

003-人人可复制的高效学习课-002-先导课：这人生课堂是一门让你对学习彻底顿悟开窍的课程.mp4

003-人人夫妻课堂讲座在哪里演讲可复制的高效学习课-003-第二课：学习力的本质，在于这六个维度写作课.mp4

003-人人可复制的高效学习课-004-第三课：学习力是可以习得的吗？.mp4

003-人人可复制的高效学习课-005-第四课：我不知道自己该学些什么？——给其他教育培训你一个目标，你就能彻底改变自己的世界.mp4

003-人人可复制的高效学习课-006-第五课：【实操】如何高效实现学习目标管理？——4个步骤搞定你的学习目标.mp4

003-人人可复制的高效学习课-化学课本九年级下册007-第六课：我数学课标解读培训心得体会总是没办法保持专注——事半功倍的超强专注力训练.mp4

003-人人可复制的高效学习课-008-第七课：【实操】提升专注力的三个核心方法.mp4

003-人人可复制的高效学习课-009-第八课：每天好累，哪有精力学习？——彻底激活潜力的精力管理法则.mp4

003-人人可复制的高效学习课-010-第九课：【实操】精力管理的三个步骤和四个维度.mp4

003夫妻课程名称-人人可复制的高效学习课-011-第十课：“计划永远败给变化，学习永远半途而废”——应对拖延的极简法则.mp4化学课本九年级下册人教版

003-人OKR课程视频人可复制的高效学习课-012-第十一课：【实操】战胜拖延症的10个方法人生课堂技巧.mp4

003-人人可复制的高效学习课-013-第十二课：“为什么我的学习状态总是起起伏伏”——打造“心流”的学习巅峰体验.mp4

003-人人可复制的高效学习课-014-第十三课：【实操】5个人生规划课程感悟步骤，让你找回“心流其他培训机构累计什么以上的培训”状态.mp4

003-人人可复制的高效学习课-015-第十四课：为什么我那么努力，还是没有一点成绩思维课主要培养孩子什么能力？——张弛有度，建立学习的节奏感.mp4

003-人人可复制的高效学习课-01人生规划课后感想6-第十五课：【实操】如何让自己的一天24小时，拥有节奏感-.mp4

003-人人可复制的高效学培训其他费用习课-017-第十六课：“每天感写作课觉很混乱，如何平人生课题分离衡工作和生活？”——向你介绍我的堵门秘籍：周记.mp4

003-人人可复制的高效学习课-018-第十七课：“屯了那么多课，一节都没上，好焦虑”—博士课题—运用断舍离，扫除你的知识焦虑.mp4

003-人人可复制的高效学习课-019-第十八课：【实操】解决知识焦虑的核心在于构建断舍离体系.mp4

003-人人可复制的高效学习课-020-第十九课：“为写作课什么别人想到了，我的大夫妻课堂讲座在哪里演讲脑却一片空白”——锻造你的创造性思维.mp4

003-人人可复制的高效学习课-021-第二十课：读书篇：学会这三点，就能做到读书过目不忘，适用普通人的超强记化学课本九年级上册忆术.mp4

003-人人可复制的高效学习课-022-第二十一课：进修篇：考研、人生课程指的是什么考博、夫妻课程理解信任体谅道歉沟通考证，在职人士如何在其它培训忙碌中实现职场进阶？.mp4

003-人人生规划课程的教学设计人可场景课间十分钟选配恰当的歌曲复制的高效学习课-023-第二十二课：时间管理篇——深度学习VS碎片化学习其他培训课程有哪些，如何对学习时间进行优化配置？.mp4

003-人场景课文人可html课程设计报告书复制的高效学习课-024-第二十三课：写作篇：写作是这个时代的最佳成长路径.mp4人生课题英文

003HTML课程心得-人人可复制的高效学习课-025-第二十四课：演讲篇：每个人都可以成为一个出色的演讲者.mp4

003-人人可复制分享课程后的感想的高效学习课-026-第二十五课：学习「速成」新认知：如何快速精通一个陌生领域？.m学力课堂内涵p4

003-人人可复制的高效学习课-027-第二十六课：提问篇培训其他费用：提出一个好问题，胜过学习一个新知识.mp4

003-人人可复制的高效学习课-028-第二十七课：笔记篇：强烈安利4种笔记方法，让你的学习事半功倍.mp4

003-人人可复制的高效学习课-029-第二十八课：记忆力篇：普通人如何提升自己的记忆力，拥有最强大脑？.mp4

003-人人可复制博士课程的高效学习课-030-第二十九课：「案例1」：学习大神斯思维课程哪家好科特.杨：一年学完麻省理工33门课程场景课间十分钟选曲哪首歌的秘诀.mp4

003-人人可复制的高效学习课-031-第三十课：「案例2」：神奇的晨间日记：每天持续输出，一年之后实现了年入百万的目标.mp4

003-人人可复制的高效学习课-032-第30课周记福利包.html