刘玲玲21天瑜伽减肥训练营：随时随地，陪你全方位打造迷人体态

51自学联盟分享刘玲玲21天瑜伽减肥训练营：随时随地，陪你全方位打造迷人体态课程目录如下：

刘玲玲老师会在21天瑜伽减肥训练营课程中，教大家快速识别你的体型、拆解造成你当下体型的原因、定制21天练习计划，不同于市面上笼统的瘦身课程，玲玲老师将每名师讲座听后感周一个版块分部位教学，腰臀腿阶段性训练，讲解细致，拒绝机械动作模仿，让你知其然，更知其所以然。

本课程既有完整瑜伽套系，更有局部训练指导；随时练习，无需器健身好还是瑜伽好械；根据自己的体型问题，个性调整；更有很多小技巧传授，让你在生活细节中，轻松打造迷人体态。老师不仅教你瑜伽，名师讲座题目新颖还会教你生活的好习惯瑜伽裤健身女孩。名师讲座主持稿让你健康生活，既有完美体态，更有饱满的精气神。轻松刘玲玲 清华get小蛮腰的吃货守则，躺着也能拥有蜜桃臀，性感女人的美胸秘籍……

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01 第一健身瑜伽视频教程初级天

Day 2 _ 元气满满的一天.mp4

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02刘玲玲 清华 第二天

Day 3 _ 小腹鼓鼓的名师讲座网站官网四大元凶.mp4

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03 第三天

Day 4 _ 下午茶瑜伽健身器材怎么吃才能不长胖.mp4

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04 第四天

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05 第五天

Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp4

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06 第六天

Day 8 _ 解决梨形身材.mp4

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08 第八天

Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp4

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09 第十一天

Day 12 _ 拯刘玲玲救臀部的盆底肌训练.mp4

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10 第十二天

Day 13 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.mp4

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11 第十三天

Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp4

12 第十四天

Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4

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13 第158资源整合网名师讲座十五天

Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康瑜伽健身器材的重要性.mp4

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14 第十六天

Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp4

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15 第瑜伽健身操十七天

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16 第十健身瑜伽视频教程初级八天

Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp4

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17 第十九天

D名师讲座邀请函范本ay 20 _ 改变，不止21天.mp4

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18 第二十天

Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp4

19 第二十一天

课程内容 _ 常见问题答疑.pdf

课前准备 _ 训练营开始前，需要准备什么？.pdf

食谱 _名师讲座心得体会 21天训练营.pdf