追求美：形体与形象塑造-51自学联盟

51自学联盟分享追求美：形体与形象塑造课程目录如下：

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课程概述

追求美是人之天性，外在美主要包括体态美、仪态美和形象美。通过形体课的“整形”和“形训”可以调整和克服某些生理的形象礼仪包括遗憾名师讲座心得体会和不足，可以改变某些不美的习惯姿态和动作，而在这个训练的过程中，外在形体的趋美性，会转化为人内心美的深刻体验。外在美与内在美的统一，使人由内而外散发自信的气场与光芒。

本课程是由三大核心内容组成：形体美塑造、礼仪形象美塑造和形象美塑造。这三部分之间相互影响、相互促进、相互激发。使学习者拥有优美的形体、礼仪和形象，用内名师讲座心得体会涵精形象礼仪图片神价值表现自己的特质，这种追求的实现，是我名师讲座题目新颖们开设这门课程的初衷，希望名师讲座网大家能学到终身受益的内容。

授课目标

以芭蕾中把杆八大类基本动作形象礼仪为基础，侧重抓“整形”和“形训”，以找到最佳名师讲座听后感的形体感觉及精神状态，对形体气质加以强化。然后通过形象美塑造、礼仪的学习形象礼仪图片，对形体动作和表现加以约束，使得仪态端庄挺拔，举止高雅大方，最终达到对美的追求与实现形象礼仪的重要性。

课程大纲

绪论

本门课程的形象礼仪培训内容学习内容及目标，以及什么是“美”。

课时

1.1 课程介绍

1.2 论“美”

形体美塑造——地面练习

形体芭蕾的训练，以训练下名师讲座图片肢开、绷、直；上体训练：提、挺、立的教学思路，设计了简单易学而且优美的形体地面训练、把杆基本训练、中间部分的舞蹈组合训练、身体素质训练等内容供大家学习。本章内容是地面练习，从最基础的坐姿与呼吸的练习开始，到勾绷脚和腿的练习、以及腰背肌的练习，全方位的塑造个人形体。

课时

论形体之美

2.1坐姿与呼吸的练习

2.2勾绷脚的练习

2.3 腿的外开练习

2.4 吸伸腿的练习

2.5 压腿的练习

2形象礼仪培训内容.6 腰背肌的练习

形体美塑造——把杆练习

形体美塑造的把杆练习中，设计了基本站姿练习和形体芭蕾的各种把杆动作，在进行动作的练习中，个人气质可以得到极大的提升。

课时

3.1基本站姿