懒人科学健身法：疯狂减脂塑形

懒人科学健身法：疯狂减脂塑形课程介绍：

零基础也能轻松学会减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！

课程目录：

懒人科学健身法：疯狂减脂塑形【完结】
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├─阶段1
│ 01 附录：唯库学习使用指南.MP4
│ 02 阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）.MP4
│ 03 阶段1-第一天训练内容.MP4
│ 04 阶段1-第二天训练内容.MP4
│ 05 阶段1-第三天训练内容.MP4
│ 06 阶段1-第四天训练内容.MP4
│ 07 阶段1-第五天训练内容.MP4
│ 08 阶段1-第六天训练内容.M魅力课堂的理解P4
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├─阶段10
│魅力课堂主持稿 第10阶段-瑜伽拉伸专题课程：优雅减压，平静舒缓，帮你达到身心和谐.mp4
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├─阶段11
│拉伸课流程是怎样的 第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎健身课程.mp4
│跳舞课目三
├─阶段12
│ 第12阶段-妇科健跳舞科目三教程康课程：产后恢复以及妇科拉伸课为啥这么贵问题调整，打造新鲜辣妈.mp4
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├─阶段2
│ 阶段2-拉伸课程动作编排碎片时间微运动：10分拉伸课的好处钟减肥塑形， 随时跳舞课用英语怎么说随地动起来.mp4
│ 阶段2电信精品网是什么-第1天训练内容.MP4
│ 阶段2-第2天训练内容.MP4
│ 阶段2-第3天训练内容.MP4
│ 阶段2-第4天训练内容.mp4
│ 阶段2-第5天训练内容.mp运动课4
│ 阶段2-第瑜伽课心得体会6天训练内容.MP4
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├─阶段3
│ 01 阶段3-第一天训练内容.mp4
│ 02 阶段3-第二天训练内容.mp4
│ 03 阶段3-第三天训练内容.mp4
│ 04 阶段3-第四天训练内容.mp4
│ 05 阶段3-第五天训练内容4.mp4魅力课堂的理解
│ 06 阶段3-魅力课堂展风采第六天训练内容.mp4
│ 07 阶段3-心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强普拉提课程介绍度运动都不带喘（含一周食谱）.mp4
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├─阶段4
│ 阶段4-核心力量专项训练：锻炼核心肌肉群，让健身效果事半功倍（含一周食谱）.mp4
│ 阶段4运动课体培管理系统app-第一天训练动作讲解.mp4
│ 阶段4-第三天增肌课程名称训练动作讲解.mp4
│ 阶段4-政企精品网的特点第二天训练动作讲解.mp4
│ 阶段4-第五天减脂课训练动作讲解运动课教案.mp4
│ 阶段4-第六天训练动作讲解.mp4
│ 阶段4-第四天训练动作讲解.mp4
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├─阶段减脂课程介绍模板5
│ 32阶段5-全面强化专健身课英语项训练：360全面训练，让运动跳舞一样充满节奏.mp4
│ 33阶段5-第一天训练动作讲解.mp4
│ 34阶段5-第二天训练动作讲解.mp4
│ 35阶段5-第三天训练动作讲解.mp4
│ 36阶段5-第四天训练动作讲解.mp4
│ 37阶段5-第五天训练动作讲解.mp4
│ 38阶段5-第六天训练动作讲解.m电信精品网cn2p4
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├─阶段6普拉提课程介绍
│ 阶段6-强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）.mp4
│ 阶段6-第一天训练动作讲解.mp4
│ 阶段跳舞科目三教程6-第三天训练动作讲解.mp4
│ 阶段6-第二天训练动作讲解.mp4
│ 阶段6-第五天训练动作讲解.mp4
│ 阶段6-第六天训练动作讲解.mp4
│ 阶段6-第四天训增肌课的仪器有哪些练动作讲解.mp4
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├─阶段7
│ 阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练普拉提课程内容，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）.mp4
│ 阶段7-第一天训练动作讲解.mp4
│ 阶段7-第联通金融精品网三天训练动作其他培训课程有哪些讲解.mp4
│ 阶段7-第二天训练动作讲解.mp4
│ 阶段7-第五天训练动作讲解.mp4
│ 阶段7-第六天训练动作讲解.mp4
│ 阶段7-第四天增肌课程训练动作讲解体态课是什么.mp4
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├─阶段8
│ 阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）.mp4
│ 阶段8-第一天训练动作讲解.mp4
│ 阶段8-第三天训练动作讲解.mp4
│ 阶段8-第二天训练动作讲解.mp4
│ 阶段8-第五天训练动作讲解.mp4
│瑜伽课心得体会 阶段8-第六天训练动作讲解.mp4
│ 阶段8-第四天训练动作讲解.mp4
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└─阶跳舞课用英语怎么说段9
阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的政企精品网的特点全身协调运动.mp4
阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.健身课没上完可以退钱吗mp4