邱庭妤-迅速提高睡眠质量课 提升容颜精气神【何炅吴昕力荐】

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教程标签:睡眠,自我提升
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适合人群：

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想压缩睡眠时间，又能精力充沛的人

睡眠质量不高，被各种问题困扰的人

失眠严重,造成各种不良健康反应的人

工作生活压力大，想减压放松的人

课程目录：

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第02课记忆力课程骗局3980：光源与生理时钟的秘密，你不知道的科学睡眠.mp3

第03课：布c % _ U E 9 , +置最佳睡眠环境的5个方法.mp3

第04课：好眠的两项基本原则：释y !音乐课评价及教学建议 , , : ? _放静电&睡眠姿势.mp3

第05课：让“自然助眠音乐”哄你睡个好觉.mp3

第06课：晨起必做4个步骤，让你精神满满一整天.P S | B记忆深刻的一件事 5mp3

第07课：皮肤糙黄_黑眼圈，指压刮痧美丽急救.mp4

第08课：“睡得久”会更好吗？如何安排睡眠时间？.m? y 8p3