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健身锻炼教程下载观看 名师讲座网【若言】舞韵瑜伽工作坊 14小时培训目录如下： 舞韵瑜伽1.mp4 舞韵瑜伽2.mp4 舞韵瑜伽3.mp4 舞韵瑜伽4.mp4 舞韵瑜伽5.mp4 舞韵瑜伽6.mp4 舞健身锻炼的运动量一...

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—对哑铃，45分钟，9次训练,有强度有舒适度，臀部高效改变，一周训练两个课时即可，不要贪多哦~

课程目录 01.坐姿双脚踩地，面向定点 无法完成站立和跪姿动作.mp4 02 急性疼痛期，坐姿双脚踩地 侧向定点.mp4 03 急性疼痛期 双脚站立 面向定点.mp4 04 急性疼痛期 双脚站...

健身锻炼教程视频下载观看 名师讲座网【廖剑锋】胸部训练教学视频目录如下： 0、廖剑锋介绍.mp4 1、胸部激活之龙门架夹胸.mp4 2、固定器械推胸.mp4 3、蝴蝶机夹胸.mp4 4、双杠臂屈伸.mp4 5、上...

课程目录 1.胸部训练前的激活与调整.mp4 2.自由力量胸部训练方法及常见误区.mp4 3.史密斯器械训练方法与注意事项.mp4 4.哑铃胸部训练方法与注意事项.mp4 5.龙门架夹胸...

健身锻炼视频讲座课程下载观看 名师讲座网【私教工具】最新j健身私教锻炼小工具合集视频讲座课程目录如下： 1悬吊带讲解.mp4 2悬吊带躯干拉.mp4 3悬吊带手臂拉.mp4 4悬吊带躯干推.mp4 5悬吊带手...