很多人通过长期有氧进行减脂，导致的皮肤松弛，蝴蝶袖，腰腹皮肤下垂导致的体型不美观，此次课程为减脂塑形计划中级，适合有一些训练基础学员，进一步通过抗阻训练，收紧皮肤，教练会陪伴你持续...

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通过自学联盟平台：气血不足如何调理？迷罗《11节气血双补养颜课》让你气血好美到老 培训课程视频内容介绍： 有的女人50岁，依然面色红润、肌肤细腻、头发润泽。 有的女人30岁，却脸色苍白、没...

51自学联盟分享一张床搞定全身拉伸（毕义明）课程目录如下： 骨盆区域 1.mp4 2.mp4 3.mp4 4.mp4 5.mp4 6.mp4 肩颈区域 1.mp4 肩2-胸锁乳突肌.mp4 肩3-肩胛提肌.mp4 肩4-头半棘肌 颈半棘肌.mp4 ...

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快乐燃脂，月瘦5-8斤 课程目录 第01节 练习方案 打破减肥复胖的魔咒，瘦一辈子.-.mp4 第02节 吃瘦方法 3分练7分吃，减肥饮食的误区.-.mp4 第03节 动 让肌肉自己动起来，建立运动基础-.mp4 第04...

你很健康，为啥也要懂癌症? 这是一门只讲你听得懂的防癌知识课! 让你学会用理性和科学管理自己和家人健康，认识癌症是一种可预防的疾病，学会识别生活中常见的癌症知识，依据中国人的情况，在什...

tabata3美臀 刘健 ├┈第二节H型方臀训练套路.ts ├┈第六节 臀腿主题舞韵伸展套路.ts ├┈第七节 完整成品课.ts ├┈第三节 V型下垂臀训练套路.ts ├┈第四节 A型河马臀训练套路.ts ├┈第五节...