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【周六野】28天沙滩减肥训练 练出你的马甲线-51自学联盟

【周六野】28天沙滩减肥训练 练出你的马甲线

健身锻炼视频讲座课程下载观看 名师讲座网【周六野】28天沙滩减肥训练 练出你的马甲线视频讲座课程目录如下: 课件 第01天心率和体能测试.flv 第02天全身唤醒动作.健身锻炼计划flv 第03天六野吃...
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醉瑜伽精英导师团零基础瑜伽教练培训 预科班(带笔记)-51自学联盟

醉瑜伽精英导师团零基础瑜伽教练培训 预科班(带笔记)

《醉瑜伽精英导师团零基础瑜伽教练培训》 当你知道了在一个体式中关节是如何运动,身体的某些部分或柔弱或受伤或紧张,都将为你今后的习练和教学带来更多的理解与宽容。 课程目录 预科班笔记 01...
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【瑜伽】十四天增强体能计划-51自学联盟

【瑜伽】十四天增强体能计划

课程目录 01腹部能量激活24m.mp4 02激活深层核心27m.mp4 03让核心变得稳固29m.mp4 04增强手臂力量27m.mp4 05让支撑变得轻盈32m.mp4 06挑战支撑体式33m.mp4 07穿越基础习练33m.mp4 08让穿越变得...
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用心理学改变自己的7大习惯-51自学联盟

用心理学改变自己的7大习惯

用心理学改变自己的7大习惯课程介绍: 7大心理习惯,提升自我的行动力:刘轩老师将会用最实用的心理学,帮助你建立7大心理习惯:主动进步、断舍离、防止拖延和懒癌、增强意志力、高度专注、自我...
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“快速简极‬强肾”功法 ,练习‬两周有惊喜-51自学联盟
实用化妆教程之彩妆基础常识-51自学联盟

实用化妆教程之彩妆基础常识

1如何涂好粉底.mp4 2如何画眼影.mp4 3如何化妆之三步贴紧双眼皮.mp4 4如何卸眼妆.mp4 5如何修饰毛孔.mp4 6如何遮眼袋.mp4 7如何画眼线.mp4 8如何使用睫毛膏小技巧.mp4 9如何画烟熏妆.mp4 10如何...
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健身方法教程 拉伸运动《别样拉伸》-51自学联盟

健身方法教程 拉伸运动《别样拉伸》

拉伸运动是一种健身方法,拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和,减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。 课程目录 1 脚踝、小腿系列 重塑根基的拉伸理疗.mp4 2 髋、膝系列...
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【健身健美】廖剑锋手臂训练教学视频-51自学联盟

【健身健美】廖剑锋手臂训练教学视频

课程介绍: 视频资源大小:187 MB, 类型:手臂训练, 健身锻炼, 课程目录: 1、二三头超级组原理 二头杠铃弯举.mp4 2、三头绳索下压.mp4 3、三头长头上斜凳哑铃弯举.mp4 4、三头内侧头训练.mp4 5...
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