课程目录 1【蒋浩波】重新认识你的骨架.mp4 2【蒋浩波】重新认识（翼状）异状肩胛.mp4 3【蒋浩波】如何正确的开胸.mp4 4【蒋浩波】胸部训练解决上交叉问题.mp4 5【蒋浩波】肩部训练的骨骼结构调...

课程目录 1. 体态与呼吸.mp4 2.猫式缩腹功.mp4 3.平板支撑.mp4 4.仰卧抬腿.mp4 5.哑铃侧平举.mp4 6.健身基本功——趸式.mp4 7.瑜伽展臂.mp4 8.拜日式.mp4

这套21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变，能让你身体健康，形体改善，身体匀称，活力倍增，你将感到无所不能，并且身心愉悦！

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翘臀骨盆课程 └─翘臀骨盆课程 └─├─01 课程概述学习指南0601 └─│├┈2020-06-01 172628.png └─│├┈报名多个课程如何训练.mov └─│└┈课程概述 学习指南.mov └─├─02 骨盆形态...

私教谈单本 ├┈10.基础代谢_副本.jpg ├┈11.人体肌肉量与水量衡量标准.jpg ├┈12“影帝”张家辉的蜕变.jpg ├┈13逆袭计划.jpg ├┈14、瘦身的终点在哪里？.jpg ├┈15、不同人群的训练安排....

课程目录 01 美臀根基——课程总览.mp4 02 骨盆解剖知识.mp4 03 骨盆旋转的7个方位.mp4 04 课程设计原则.mp4 05 骨盆倾斜的自我检测.mp4 06 骨盆前倾的调整方案.mp4 07 骨盆后倾的调整方案.mp4 ...

腰腹美化课程2020和2021 ├─0 课程学习指南 │├┈0.png │└┈课程学习指南.mp4 ├─1 基础知识 │├┈1.png │├┈呼吸模式.mov │├┈腰腹相关骨结构.mov │└┈腰腹相关肌肉组织.mov ├─1...