课程目录 16、对练技巧及动作分解练习.mp4 17、速度球及实战.mp4 18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4 19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv 20、如何打出杀手级别刺拳.mp4 21、拳击格斗体能训练...

课程目录 笔记 01维秘训练原理及波速球精准训练.mp4 02【波速球】速瘦围度+减重（理论+动作示范）.mp4 03【波速球】波速球马甲线+mei背。6.mp4 04波速球马甲线+美臀美腿.mp4 05【波速球】综合训...

课程目录 1.腰腹评估与调整.ts 2.举杠蟹行.ts 3.悬垂举腿.ts 4.大飞鸟转体.ts 5.仰卧反向卷腹.ts 6.大飞鸟坐姿卷腹.ts 7. 仰卧卷腹—四种变式练习.ts 8. 腹肌离心收缩训练.ts 9.山羊挺身变式.ts

课程目录 01 创立者和播种者.FLV 02 讲故事 析心理（上）.FLV 03 讲故事 析心理（下）.FLV 04 教方法（上）.FLV 05 教方法（下）.FLV

富 课程目录 富贵包手法调整.mp4 肩周炎的高效快速处理方法.mp4 进阶稳定训练富贵包.mp4

《小珂核心腹肌教程》100+动作精准解析（动作库） 课程目录 180度转身跳.mp4 Commandos对侧抬起.mp4 No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.avi No. 2 腰部“高发”问题解决方案——...

c戈翘臀课程 └─翘臀骨盆课程 └─├─01 课程概述学习指南0601 └─│├┈2020-06-01 172628.png └─│├┈报名多个课程如何训练.mov └─│└┈课程概述 学习指南.mov └─├─02 骨盆形态...

课程目录 01腹部能量激活24m.mp4 02激活深层核心27m.mp4 03让核心变得稳固29m.mp4 04增强手臂力量27m.mp4 05让支撑变得轻盈32m.mp4 06挑战支撑体式33m.mp4 07穿越基础习练33m.mp4 08让穿越变得...