Vincent的瑜伽教学不仅有着实用严谨的干货，也有着抚慰心灵的神奇力量。” 在Vincent将近30年的瑜伽习练与教学中，对不同风格流派的瑜伽练习方式进行了多层面多角度的探索，最终跳出僵化的形式...

课程目录 1理论 认识评估各种臀型.mp4 2拉伸与松解.ts 3臀部激活.ts 4方形臀的训练方案.ts 5上臀围的训练方案.ts 6臀中肌凹陷的训练方案.ts 7提升臀线的训练方案&排课思路.ts

跟着德芬的瑜伽私教薩祺老师的新年好课“平静的力量——七天生活实修轻冥想”。 7天的早安冥想，薩祺将带领你唤醒身体，养成早起的习惯，开始生活的正循环；7天的晚安冥想，伴你进入宁静轻松的...

Sherry手臂支撑主题工作坊 课程目录 01. 在手臂力量的基础上，建立侧腰力量和平衡.mp4 02. 充分建立核心力量加强前驱，为支撑打基础.mp4 03. 继续巩固核心基础，让前驱不再难上难.mp4 04. 建立...

抓住烟瘾死穴 斩草除根 01.抽烟不长寿？日本人靠一招逆转！.mp3 9.70M 02.马云抽雪茄暴露戒烟秘诀…一剑封喉.mp3 6.60M 03.抓住烟瘾死穴轻松斩草除根.mp3 12.16M 04.神操作一个女野人做饭发明了...

寂静和留白如何滋养心灵？ 一、如何在空间上链接 我们在外界所感知的时间和空间是一种幻象，它们从属于本体世界的两个属性永恒和无限，而在我们每个人心中，时间和空间都有对应物，时间的内在对...

课程目录 第一节：根基重建.mp4 第二节：脚与小腿的正位.mp4 第三节：强化腿部力量.mp4 第四节：膝关节理疗之学生动作解析.mp4 第五节：强化腿部力量.mp4 第六节：臀腿力量提升.mp4 第七节：深...