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深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。 0-1课程介绍.avi 1-1热身原理.avi 1-2热身实践.avi 2-1徒手深蹲.avi 2-2低杆-高杆.avi 3-1确定站距的三种方法.avi 3-...

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用核心执行呼吸，以呼吸稳定核心 课程目录 01仰卧腹式呼吸.MP4 02坐姿腹式呼吸.MP4 03四点跪撑腹式呼吸.MP4 04站姿腹式呼吸.MP4 1膈式呼吸原理.MP4 2020-05-21 132...