课程目录 16、对练技巧及动作分解练习.mp4 17、速度球及实战.mp4 18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4 19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv 20、如何打出杀手级别刺拳.mp4 21、拳击格斗体能训练...

你想让你所喜欢的女生在短时间内被你吸引，甚至离不开你吗？你想追到一直梦寐以求的那个“她”吗？你想让周围的美女都不可救药地爱上你吗？请锁定《恋爱原本很简单》，一本让你重新了解男女规则...

本课程为高阶课程，是一套纯“内核”课程。需要建立在一定社交经验的基础上去理解和学习。或者，如果你想从最开始就走在强者的路上，那么你可以把这套课程作为你的基础课程。如果你没有足够的社...

课程亮点 1. 有魅力：华杉老师在得到的前两门课，已经经受过23万+用户的检验。听华杉老师讲课就一个字——“爽”。他的观点总是一针见血，直戳痛处，但还能让你大呼过瘾。他会为你真实再现一种...

长穗剑和其他武术项目一样具有健身和自卫的功能，长穗剑的特点是幅度大，剑和穗齐飞，更显身段优美，舞姿轻扬飘逸，造型独特。长穗剑每个动作都能将舞剑者的飒爽的英姿，神采奕奕的面目表情，清...

课程目录 笔记 01维秘训练原理及波速球精准训练.mp4 02【波速球】速瘦围度+减重（理论+动作示范）.mp4 03【波速球】波速球马甲线+mei背。6.mp4 04波速球马甲线+美臀美腿.mp4 05【波速球】综合训...

7位中国现代文学大师，50部跨越时空的经典作品，阅读、写作、审美鉴赏能力同步提高。 课程目录 丨00丨发刊词：文学，得从经典入手.mp3 丨01丨沈从文《牛》人和动物的真情故事.mp3 丨02丨沈从文...

课程目录 1.腰腹评估与调整.ts 2.举杠蟹行.ts 3.悬垂举腿.ts 4.大飞鸟转体.ts 5.仰卧反向卷腹.ts 6.大飞鸟坐姿卷腹.ts 7. 仰卧卷腹—四种变式练习.ts 8. 腹肌离心收缩训练.ts 9.山羊挺身变式.ts