张展鹏《大牌明星都是练的懒人瘦身法》

张展鹏《大牌明星都是练的懒人瘦身法》课程介绍：

张展鹏《大牌明星都是练的懒人瘦身法》 [视频] [课件]
教程标签:张展鹏, 瘦身, 减肥,
教程大小: 3.5G

课程目录：

├──01 第一课

| ├──01 第1堂：跟随练习 .mp4 37.69M

| ├──01 第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？ (1)c h W.pdf 3.58M

| └──01第1堂Y [ @ 3 1 l z \ b：呼吸减f j u f 2 6 M肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？ 】.mp4 301.79M

├──02 第二P Y S X 8 P @ s课

| ├──02 第2堂：跟随练.mp4 100.06M

| ├──02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮.mp4 315.52M

| └──02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小? Z / l C蛮腰 】.pdf 954.04kb

├──03 第三课

| ├──第3堂：跟随练习.mp4 70.48M

| ├──第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？ 】.pdf 712.18kb

| └──第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？ .mp4 249.55M

├──04 第四课

| ├──第4堂：跟随练习 .mp4 78.77M

| ├──第4堂：坐6 V m J I & v成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰r v K C 0，和圆肩.驼背.副乳说bye by.mp4 207.60M

| └──第4Y . = e / v W堂：坐成薄= ; , u I背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和A $ . 2 K W O !圆肩.驼背.副乳说bye bye 【】.pdf 689.32kb

├──05 第五课

| ├──第5堂：跟随练习.mp4 66.87M

| ├──第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.mp4 253.97M

| └──第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻2 I 1 I = } Y %线条，修炼纤细四肢.pdf 981.68kb_ 9 Z

├──06 第六课

| ├──第6堂：跟随练习.mp4 86.82M

| ├──第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站I ` s 6 ,姿发力9 ) i ( v h点，轻松拥有蜜桃臀.mp4 216.06M

| └──第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.pdf 810.47kb

├──07 第七课

| ├──第7堂：跟随练习.ts 61.24M

| ├──第7堂：站出迷人S型 加强脊椎练习，纠正反“sh ( – S ( =”曲线.ts 218.U 3 I y % $ ]02M

| └──第7堂：站出迷人S型 _ 加强脊椎练习，纠G 8 : A f 5 Z正反“s”曲线.pdf 712.75kb; 2 \ : G h $

├──08 第八课

| ├──第8堂：跟随练习.mp4 41.15M

| ├──第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4 169.06M

| └──第8堂：站着| q o ] ( _四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf 1.15M

├──09 第九课

| ├──第9堂：跟随练习.mp4 62.44M

| ├──第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.mp4 149.29M

| └──第9堂：走瘦全身基础版 _ 调R = w v @ Q $整落脚重心，改善脂肪* 5 E y ^ L ? 8囤积.pdf 808.71kb

├──10 第十课

| ├──第10堂：n 8 I P跟W | G , } @ N W随练习.mp4 51.57M

| ├──第10堂M A Q & q c y U：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.mp4 133.91M

| └──第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.pdf 1.12K r ( Z r sM

├──11 第十一课

| ├──第11堂：跟; p 0 F f随练习.mp4 109.35M

| ├──第11堂：躺q i w – y ` A瘦全身基础版 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.docx 4.78M

| └──第11堂：躺瘦全身基础版 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.mp4 312.68M

└──12 第十二课

| ├──第12堂：跟随练习.mp4 84.71M

| ├──第12堂：躺瘦全身进阶版 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.docx 3.98M

| └──第12堂：躺瘦全身进阶版 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.mp4 245.19M
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