郑慧正《NESS乐活健康课讲座》教你全面管理家庭健康

通过自学联盟平台：郑慧正《NESS乐活健康课讲座》教你全面管理家庭健康 课程讲座内容介绍：

日常生活中，你是否被这些问题困扰？

精神不振、疲劳、乏力、烦躁、紧张、失眠多梦、反应迟钝、记忆力减退、焦虑、注意力不集中、情绪低沉、白天困倦。这种健康状态，其实是身体发出的信号，提醒你该注意健康了。

但多数人普遍存在的问题是：

从小到大接受过的健康教育少的可怜，父母老师也没法教。电视上的健康养生节目，又参差不齐，不敢轻信。朋友圈里的长辈们转发的健康帖子，大多数是谣言。搜索一下吧，出来的结果乱七八糟，也难以辨别真假！问问医生吧，人家只是帮你治病，更不可能给你详细讲解。

为了帮助大家补上这堂极为重要的健康必修课，我们特邀哈佛医学院博士后研究员郑慧正博士独家?发，将30多年的医学经验浓缩成21堂NESS乐活健康课。

“彬彬帮”和郑慧正医师独家研发的“NESS乐活健康课”，从营养学、运动学、睡眠学、心理学四个学科，全方位解决你的健康问题。希望能帮助大家树立一个正确的健康观念，对健康的生活方式有一个真正的系统认识，同时扫除大家的健康误区和盲区，更重要的是给大家提供日常生活中可以做到的建议。

郑慧正博士：哈佛医学院博士后研究员、李开复的私人医生、世界首位推广运用核磁共振技术核查癌症的医生。

郑医师曾在台北荣民总医院（台湾最好的医院之一）担任资深放射主治医师。后来创办世界首个医学影像健检中心，针对癌症、中风及心脏病进行早期诊断，执行超过40000例全身磁共振。台湾许多大人物（如郭台铭等）都是他的客户。

郑医师曾多次获得台湾科学委员会甲等?究奖，并多次应邀到大型国际医学会议演讲。从医30多年以来，他已帮助10万+人摆脱各种健康问题的困扰，并养成了良好的日常生活习惯。

课程亮点：

1. 专业：和其它健康管理方案不同，30多年医学经验的郑医师，从现代医生的角度出发，建立健康心法。
2. 前沿：结合国际前沿的医学健康知识，通俗地给你讲透
3. 全面：营养学+运动学+睡眠学+心理学四个学科，全方位系统解决你的健康问题
4. 易操作：NESS管理理念，简单易操作，给你一套人性化的、受用一生的健康管理方法。

郑慧正《NESS乐活健康课讲座》教你全面管理家庭健康 内容目录：

01.掌握正确减肥方法，健康不反弹.mp4

02.没时间做饭，叫外卖也能健康饮食的方法.mp4

03.花大价钱买的保健品，是不是真的有效果?.mp4

04.你到底是身体累了，还是大脑累了?.mp4

05.为什么要运动?告诉你健身的真相.mp4

06.一定要睡够8个小时才健康吗?.mp4

07.正确应对“三高”困扰.mp4

08.定期体检到底该检查哪些项目?.mp4

09.科学认识癌症，降低患癌风险.mp4

10.女性必知：乳腺增生癌变?.mp4

11.彩蛋：关于烟，你必须要知道的知识.mp4

11.吃饭前：掌握食物的选购和烹调方法.mp4

12.吃饭中：三大饮食法让你不戒主食不拒肉.mp4

13.吃饭后：两个窍门，悄悄清光“满腹黄金”.mp4

14.运动前：做好这几个准备活动，避免运动损伤.mp4

15.运动中：科学健身，才是运动的正确打开方式.mp4

16.运动后：运动修复，你还需要知道的事儿.mp4

17.睡觉前：做好这几个动作，轻松入睡、远离失眠.mp4

18.睡觉中：利用黄金睡眠时间，拥有高质量睡眠.mp4

19.睡觉后：快速清醒，还原你的精气神.mp4

20.减压：吃好“特效药”，让你一身轻松.mp4