国际超模的极简瘦身课：减脂塑形一步到位，轻松瘦身不反弹【完结】

国际超模的极简瘦身课：减脂塑形一步到位，轻松瘦身不反弹【完结】
├┈00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？.mp3
├┈00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？.pdf
├┈01. 【正课P1-1】：激活期 – 唤醒身体.mp4
├┈01. 【正课P1-1】：激活期 – 唤醒身体_IMG.pdf
├┈01. 动作突击：唤醒身体.mp4
├┈02. 【正课P1-2】：激活期 – 心肺适应.mp4
├┈02. 【正课P1-2】：激活期 – 心肺适应_IMG.pdf
├┈02. 动作突击：心肺适应.mp4
├┈03. 【正课P1-3】：激活期 – 心肺适应.mp4
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├┈03. 动作突击：心肺适应.mp4
├┈04. 【视频课P2-1】： 初燃脂 – 肩背、腰腹.pdf
├┈04. 【视频课P2-1】：_初燃脂 – 肩背、腰腹.mp4
├┈04. 动作突击.mp4
├┈05. 【视频课P2-2】： 初燃脂 – 胸、手臂、腰腹.pdf
├┈05. 【视频课P2-2】：_初燃脂 – 胸、手臂、腰腹.mp4
├┈05. 动作突击.mp4
├┈06. 【视频课P2-3】： 初燃脂 – 臀腿、腰腹.pdf
├┈06. 【视频课P2-3】：_初燃脂 – 臀腿、腰腹.mp4
├┈06. 动作突击.mp4
├┈07. 【视频课P3-1】 强燃脂 -肩背、腰腹.pdf
├┈07. 【视频课P3-1】_强燃脂 -肩背、腰腹.mp4
├┈07. 动作突击.mp4
├┈08. 【视频课P3-2】 强燃脂 – 胸、手臂、腰腹.pdf
├┈08. 【视频课P3-2】_强燃脂 – 胸、手臂、腰腹.mp4
├┈08. 动作突击.mp4
├┈09. 【视频课P3-3】 强燃脂 – 臀腿、腰腹.pdf
├┈09. 【视频课P3-3】_强燃脂 – _臀腿、腰腹.mp4
├┈09. 动作突击.mp4
├┈10. 【视频课P3-4】 强燃脂 – 全身HIIT.pdf
├┈10. 【视频课P3-4】_强燃脂 – _全身HIIT.mp4
├┈10. 动作突击.mp4
├┈11. 【视频课P4-1】 雕塑身材 – 肩背、腰腹.pdf
├┈11. 【视频课P4-1】_雕塑身材 – __肩背、腰腹.mp4
├┈11. 动作突击.mp4
├┈12. 【视频课P4-2】 雕塑身材 – 胸、手臂、腰腹.pdf
├┈12. 【视频课P4-2】_雕塑身材 – ___胸、手臂、腰腹.mp4
├┈12. 动作突击.mp4
├┈13. 【视频课P4-3】 雕塑身材 – 臀腿、腰腹.pdf
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├┈13. 动作突击.mp4
├┈14. 【视频课P4-4】 雕塑身材 – 全身 功能自负重.pdf
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├┈14. 动作突击.mp4
├┈15. 【视频课P5】 调整体态 – 臀腿、腰腹.pdf
├┈15. 【视频课P5】_调整体态 – ____臀腿、腰腹.mp4
├┈15. 动作突击.mp4
├┈【完结必看】全年练习计划，养成“易瘦体质”.mp3
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