李冉-14天冥想计划-构建内心秩序

课程目录

1先导片 14天冥想计划——构建内心秩序，养成良性生活.mp4

2【讲解】冥想的科学——让你大脑，跟得上时代.mp4

3【讲解】做好这些准备，冥想事半功倍.mp4

4【跟练】D1探索身体，找到“感觉”.mp4

5【讲解名师讲座主持词开场白和结束语】冥想的基石技术No1身体.mp4

6【实践】躺平冥想，轻松进步.mp4

7【跟练名师讲座主持词开场白和结束语】D2先动后静，坐得舒服.mp4

8【讲解】冥想如何改善生活.mp4

9【跟练】D3先紧后松，释放紧张.mp4

10【心理催眠师有什么作用讲解】冥想姿势.mp4

11心理催眠术是真的吗【跟练】D4动中冥想，不再烦躁.mp4

12【讲名师讲座主持稿解】“正念”与“觉知心理催眠术”.mp4

13【小结】要点梳理和汇总答心理催眠师疑1（持续更新）.mp4

14【跟练】D5呼吸的世名师讲座报道界.名师讲座主持词开场白和结束语mp4

15【讲解】冥想的基石技术No2呼吸.mp4

16【跟练】D6建立专注.mp4

17【讲解】专注力低的根源.mp4

18【跟练】D7在呼吸中慢下来.mp4

19【讲解】什么是“活在当下”.mp4

20【实践】正念吃饭，简单的幸福.mp4

21【跟练】D8清空杂念的口诀.mp心理催眠师有什么作用4

22【讲解】如何面对无聊.mp4

23【名师讲座报道小结】要点梳理和汇总答疑2（持续更新）.mp4

24【跟练】D9打开感官，拥抱世界.mp4

25【讲解】开放式冥想原理.mp4

26【跟练】D10用标记法，开阔名师讲座网站官网心态.mp4

27【讲解名师讲座网站官网】冥想的基石技术No3标记.mp4

28【跟练】D11在痛苦中，找到轻松.mp4

29【讲解】应对负面感受.mp4

30【实践】正念书写，跳出迷雾.mp4

31【跟练】D12和想法保持距离.mp4名师讲座网

32【讲解】痛苦=痛+抗拒.mp4

33【跟练】D13慈心给自己.mp4

34【讲解】冥想的核心技术名师讲座美篇No4慈心.mp4

35【跟练】D14祝福和爱的力量.mp4

36【讲解】平衡理性与感性心理催眠师有什么作用.mp4

37【实践】把抽象的爱代入生活.mp4

38【跟练】25分钟完整练习.mp4

39【小结】要点梳理和汇总答疑3（持续更新）.mp4

40【恭喜】14天后，如何继续冥想.m名师讲座主持稿p4

41【讲解】我的独特之处——个性化冥想.mp4

42【跟练】W1名师讲座主持词开场白和结束语冥心理催眠术是真的吗想的乐趣.mp4

43【心理催眠多少钱一次讲解】补充练习动力.mp4

44【跟练】W2更加清醒的冥想.心理催眠多少钱一次mp4

45【讲解】提高冥想质量.mp4

46【跟练名师讲座心得体会】W3冥想的精微维度.mp4

47【讲解】传统冥想世界一窥心理催眠术.mp4

48【实践】9次呼吸.mp4

49【跟练】W4别忘了放松.mp4

50【讲解】冥想圈名师讲座主持词开场白和结束语避坑指南.mp4

51【跟练】自我练习（人声）.mp4

52【跟练】自我练习（自然）.mp4

53【小结】要点梳理和汇总答疑4（持续更新）.mp4

54【直播】一日静修 8小时）.mp4