Navakarṇa Vinyāsa 体系工作坊 和Dario一起从更深入的视角去理解瑜伽

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Navakaraṇa Vinysa是梵文词，指将九组动作单位(nava = 九/新的 + karaṇa = 动作单位)和谐地组成一个 vinysa， 再由不同的vinysa 组成一个序列(krama)的体系方法。名师讲座网站官网Navakaraṇa Vinysa 是Dario Calvaruso 经过二十多年的学习、练习及研究，以古瑜伽健身背心老的动作单位练习为基础，重新系统化地把它发展成为一种适合练习及教学的 Vinysa 体系。 本次工作坊中包括了Navakaraṇa Vinysa 序列练习，并侧注于倒立与手臂小学数学名师讲座平衡。还将会着重阐释身体训练强化练习、安全退出体式及漂移的瑜伽健身3技巧。在工作坊学习过程中兼具挑战性及实用性，涉及了头倒立、前臂倒立、手倒立及各种手臂平衡体位，适合想要学习及提高倒立及手臂平衡的学员，它将会有效地帮助学瑜伽健身背心员掌握 vinysa 序列中倒立及瑜伽健身操平衡的体位。

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4. N瑜伽健身背心avakaraṇa 系列练习（二）.ts

5. Karaṇa 实践理论讲座 .ts

6. Karaṇa 身体训练法.ts

7. Navakaraṇa 系列练习（三）.ts

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