Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营

51自学联盟分享Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营课程目录如下：

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身材自测小贴士.jpg

形体自检及训练计划表.rar

1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4

2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4

3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.名师讲座主持稿mp4

4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4

5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4

6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4

7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4

8.体雕课第一课： 环缩手瑜伽健身品牌臂一字肩.mp4

9.体雕名师讲座网课第二课：矫正级牵引美背.mp4名师讲座网

10.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4

11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹名师讲座心得体会.mp4

12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4

13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4

14名师讲座记录.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp名师讲座主持词开场白和结束语4

15.21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4

16.21天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑.mp4

17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑.mp4

18.21天形体雕瑜伽健身操60分钟塑训练营：4月13日直播优选名师讲座答疑.mp名师讲座记录4

课表.j名师讲座主持稿pg