产后如何恢复《产后快速恢复少女体态》瑜伽视频教程

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“新核心”系列课程是菲儿产后的专利课程，共15集。分为产后呼吸法；盆底肌浅、深肌肉的练习；上、瑜伽教程初级全套完整免费下腹部的练习；脊柱延展系列（坐.躺.站）；改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼瑜伽教程全套在家练痛、肩颈疼痛、下背部疼痛瑜伽教程全套在家练一个小时、耻骨疼痛以及腱鞘炎等问题瑜伽教程全套在家练，还包括产后心理层面的关怀。

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01课程概述及产后修复简单瑜伽教程瑜伽教程视频大全的呼吸方法.wmv
02盆底肌的修复练习.wmv
03腹部练习修复腹直肌分离.wmv
04初学瑜伽教程提升气质之延展脊瑜伽教程全套背（躺姿系列）.wmv
05提升气质之延展脊背（坐姿系列）.wmv
06提瑜伽教程初级全套完整免费升气瑙力瑜伽教程质之延展脊背（站姿系列）.瑜伽教程在家练初学者wmv
07改善产后骨盆前倾（上）.瑜伽教程初级全套完整wmv
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09改善产后骨盆前倾（下）.wmv
10缓解肩颈痛，练出少女肩（瑜伽教程瑜伽教程初级全套在家练视频上）.wmv
11缓解肩颈痛，练出少女肩（下）.wmv
12骶髂关节疼痛修复.wmv
13耻骨联合疼痛修复.wmv
14缓解“妈妈手”引起的腕部疼痛.wmv瑜伽教程全套
15调节产后抑郁情儿童瑜伽教程绪的练习.wmv