【020 介粗人肩胛矫正营】

17弹力带划船演练.mp4
16弹力带推胸演练.mp4
15弹力带平举演练.mp4
14弹力带时爬培.mp4
13 plank roll.mp4
12退阶：俯身徒手Y举.mp4
11弹力带贴培Y举.mp4
10时贴境屈肩p4
09仰卧弹力带交替屈肩.mp4
08单臂融铰链推培.mp4
07进阶：跑撑前伸.mp4
06卧摸高.mp4
05四点筛撑闭合腹式呼吸.mp4
04仰卧张臂腹式呼吸.mp4
03拉伸一完全屈肩.mp4
02拉伸一胸肌.mp4