【064 【张富源21天瘦腿】】

01day1：靠墙拍腿加弯腿抱藤，大腿小腿一起度.mp4
02day2：靠培内外摆腿消除腿部水肿.mp4
03day3：靠墙转身，塑出无敌小童腰.mp4
04day4：海狮摆尾，消掉腰部两侧的蓄肉.mp4
05day5：三种抱头持麻花的动作，完美塑造下半身线条.mp4
06day6：晚利伸手扫腿，粗大腿变成细长腿.mp4
07day7：内能资腿，很用腿部多余脂防.mp4
08day8：外旋绕腿，大腿内外侧蓄肉克星.mp4
10day10：双脚交普踩水车，轻松腿减肚子.mp4
11day11: 坐姿拾腿拾臀，消除小腹胀气mp4
12day12：顺时针绕圈，减掉大屁股，翘臀一辈子.mp4
13day13：痛经伸展递：告别生理期不适，消除腿部后侧荟.mp4
14day14：马纱深腾，提臀瘦腿用肥肉.mp4
15day15：去浮肿，改善X腿，圆规画图瘦大腿内侧肉.mp4
16day16：瘦大腿外侧和暖，交叉步回头：顶天立地度肚子.mp4
17day17：拍跨踩步，一招完美缩跨术.mp4
18day18：提臀夜大腿，三七步转体塑造完美u型、mp4
19day19：提臀度膀，前后侧拾腿get—下.mp4
20day20：弓箭步滑行，紧实大腿后侧肌肉.mp4
21day21:弓箭步转向，用掉大腿根部肉.mp4