【047 -麦大湿-消除拜拜肉】

姿势原理分析
【支撑】盘坐支撑
【松解】胸小肌
【伸展】胸臂线
【伸展】颈部
【伸展】肩关节双角度
【伸臂】俯卧伸臂
【肩胛】仰卧举臂呼吸
【肩胛】靠墙抬臂
【功能转换】坐姿摆臂