【036 健助师小珂全套9】

01 核心（腹肌）课程介绍
02 初级核心训练
03 高级核心训练
课时5：重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中
课时6：有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中
中级核心训练