【067 颜婕 14天伸展轻瑜伽（速效瘦身代谢术）】

第01课瑜伽健身 消除斜方肌，肩膀变薄不止一圈
第02课 肩颈同塑，瘦出迷人“天鹅颈”
第瑜伽健身弹力棒有用吗03课 美化“三角肌”，无袖衣服大胆穿
第04课 肩膀内扣加重臂粗，纠体态瘦手臂
第05课 “虎背”穿衣显胖，练出撩人仙女背
第瑜伽健身操减肥健美操06瑜伽健身教练课 解决含胸驼背，直腰美体挺拔身姿
第07课 360 环绕消脂，轻松健身锻炼的有效靶心率为练出小蛮腰
第08课 纠正脊柱侧弯，塑体态消灭水桶腰
第09课 击退顽固脂肪，让腹瑜伽健身弹力棒有用吗部肌肉变紧实
第10课 骨盆前倾回正操，铲平“外凸”小腹
第11课 消除臀部赘肉，打造性感翘臀
第12课 久坐成肥臀？臀腿同塑消除假胯宽
第13课 快速瘦腿围，大粗腿瑜伽健身操减肥健美操逆袭小细腿
第14课 美腿直正，拥有明星同款性感美腿