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刘希芳七日极速瘦身2.59G ├─刘希芳七日速瘦笔记 │├┈05.pdf │├┈1.pdf │├┈2.pdf │├┈3.pdf │├┈5.pdf │├┈6.pdf │└┈7.pdf ├┈01.mp4 ├┈02.mp4 ├┈03.mp4 ├┈04.mp4 ├┈...

课程目录 1. 自由流动的串联 .ts 2. 身体和能量的正位 .ts 3. 放松休息术 .ts 4. 婴儿式和下犬式辅助 .ts 5. 三角式和仰卧伸展辅助 .ts 6. 边缘伸展－为站在手上准备 .ts 7. 倒立和手臂平衡（上...

课程目录 章节二 实践运用 Step1：估算基础代谢.mp4 Step2：加入运动代谢.mp4 Step3：决定减脂速度.mp4 Step4：分配饮食有氧.mp4 Step5：计算三大元素.mp4 Step6：记录饮食摄入.mp4 Step7：记录...