课程目录 01. HIIT全身适应训练.pdf 02. HIIT核心刺激训练.pdf 03. HIIT全身燃动训练.pdf 04. 胸部塑形+心肺.pdf 05. HIIT下肢挑战训练.pdf 06. 背部塑形+心肺.pdf 07. 全身缓解拉伸.pdf 08. HI...

课程目录 高消耗训练 俯撑动作串联.mp4 高消耗训练 理念须知.mp4 热身.mp4 逃不掉的burpee（原视频即无声）.mp4 体态调整与放松 串联二 肩颈舒缓与正位.mp4 串...

《范志红带你吃出好身材21天瘦身食谱轻松吃出好身材》导师：范志红，中国农业大学副教授，食品科学博士，注册营养师，中国营养学会理事出版《享瘦其实很简单》等科普书籍20余本。17日减肥餐单已...

【完】中医丰xiong减肥术 ├┈第01课 4步检测ru房，对症下药大得快.avi ├┈第02课 3个丰xiong关键期，按出傲人xiong围.mp4 ├┈第03课 告别xiong部下垂，3招重获挺翘美xiong.avi ├┈第04课 消...

中国针灸学30集 ├┈01.导论.DAT ├┈02.经络.DAT ├┈03.腧穴（一）.DAT ├┈04.腧穴（二）.DAT ├┈05.腧穴（三）.DAT ├┈06.刺法（一）.DAT ├┈07.刺法（二）.DAT ├┈08.灸法.DAT ├┈09....

【完】 15堂食疗美颜课，教你吃出水嫩素颜肌 ├┈01先导片.mp4 ├┈02[答疑]如何根据体质吃出素颜肌？.mp4 ├┈03第二期素颜肌答疑.mp4 ├┈04第三期直播答疑.mp4 ├┈第八课 夏季养颜——降火...

很多人通过长期有氧进行减脂，导致的皮肤松弛，蝴蝶袖，腰腹皮肤下垂导致的体型不美观，此次课程为减脂塑形计划中级，适合有一些训练基础学员，进一步通过抗阻训练，收紧皮肤，教练会陪伴你持续...

【减脂塑形】急速瘦身 健身动感瑜伽 ├┈第10节 10婉庭 膝关节屈伸练习第一段.wmv ├┈第11节 11婉庭 膝关节屈伸练习第二段.wmv ├┈第12节 12婉庭 膝关节屈伸练习第三段.wmv ├┈第13节 13婉庭...