任劲松-精微能量流瑜伽进阶系列课2级 ├┈01让步,地心引力和空间关系-理论96m.mp4 ├┈02让步,地心引力和空间关系-练习100m.mp4 ├┈03让步与力量传递-理论76m.mp4 ├┈04让步与力量传递-练习94...

课程目录 跑步与踝关节.mp4 跑步与髋关节.mp4 跑步与膝关节.mp4

刘孟易一次真正意义上的手臂训练 ├┈刘孟易手臂训练笔记.docx ├┈手机QQ视频_20190326112254.mp4 ├┈手机QQ视频_20190326112256.mp4 ├┈手机QQ视频_20190326112259.mp4 ├┈手机QQ视频_2019...

刘兴刚线下培训 ├┈刘兴刚备赛1.mp4 ├┈刘兴刚备赛2.mp4 ├┈刘兴刚备赛3.mp4 ├┈刘兴刚备赛4.mp4 ├┈刘兴刚备赛5.mp4 ├┈刘兴刚备赛6.mp4 ├┈刘兴刚背部1.mp4 ├┈刘兴刚背部2.mp4 ├┈...

刘孟易背部训练微课堂 ├┈1.mp4 ├┈10.mp4 ├┈11.mp4 ├┈12.mp4 ├┈13.mp4 ├┈2.mp4 ├┈3.mp4 ├┈4.mp4 ├┈5.mp4 ├┈6.mp4 ├┈7.mp4 ├┈8.mp4 ├┈9.mp4 └┈微课堂实况.mp4

深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。 0-1课程介绍.avi 1-1热身原理.avi 1-2热身实践.avi 2-1徒手深蹲.avi 2-2低杆-高杆.avi 3-1确定站距的三种方法.avi 3-...

宁辰熙_7日精准后弯工作坊 课程目录 01. 安全后弯练习.mp4 02. 后弯中协调的艺术.mp4 03. 后弯中的胸椎.mp4 04. 后弯辅助系列（一）.mp4 05. 后弯辅助系列（二）.mp4 06. 不同种类的后弯练习.mp...

《关节的灵活及强化》关节和骨骼、肌肉、肌腱、韧带、软骨组织一起，构成人体的肌肉骨骼系统，使我们能能够行走、跑动和跳跃，随心而动。但与肌肉不同，关节没有直接的血液供应，因此需要一些来...