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《醉瑜伽精英导师团零基础瑜伽教练培训》 当你知道了在一个体式中关节是如何运动，身体的某些部分或柔弱或受伤或紧张，都将为你今后的习练和教学带来更多的理解与宽容。 课程目录 预科班笔记 01...

课程目录 01腹部能量激活24m.mp4 02激活深层核心27m.mp4 03让核心变得稳固29m.mp4 04增强手臂力量27m.mp4 05让支撑变得轻盈32m.mp4 06挑战支撑体式33m.mp4 07穿越基础习练33m.mp4 08让穿越变得...

课程介绍： 视频资源大小：187 MB, 类型：手臂训练, 健身锻炼, 课程目录： 1、二三头超级组原理 二头杠铃弯举.mp4 2、三头绳索下压.mp4 3、三头长头上斜凳哑铃弯举.mp4 4、三头内侧头训练.mp4 5...

河易老师《生命的喜悦》课程介绍： 视频资源大小：175 MB 类型：女性成长, 人性心理, 课程目录： 开篇指引：是什么影响着我们苦乐参半的人生？.mp3 1.c / +扫去尘垢 成为自己.mp3 2.回到纯净.mp...

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拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。 课程目录 1 脚踝、小腿系列 重塑根基的拉伸理疗.mp4 2 髋、膝系列...

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