课程目录 01 哈他瑜伽的历史和起源.mp4 02 教你帮助会员从伸展、觉知、平衡和力量等维度正确认识和练习瑜伽.mp4 03 如何和会员进行深度连接.mp4 04 不同流派的口令引领和顺位辅助技巧，指导学员...

课程目录 笔记 第1节普拉提概述.mp4 第2节热身练习各种拉伸与核心激活.mp4 第3节普拉提初级动作练习一.mp4 第4节普拉提初级动作练习二.mp4 第5节普拉提中级动作练习.mp4 第6节在普拉提课程中运...

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