很多瑜伽老师都想将TABATA训练模式融入到自己的瘦身塑形课堂中，但其强度大、难跟练，对会员身体素质、体能要求高，很难带入到课堂。 目前，能把TABATA训练模式，融入到瘦身塑形课程，并且有显...

28天减肥训练营 不饿不累轻松瘦 ├─视频 │├┈01.mp4 │├┈02.mp4 │├┈03.mp4 │└┈04.mp4 ├┈13Day13 调整体态，走出小细腿.mp3 ├┈14Day14 十五分钟深呼吸，减脂减压力.mp3 ├┈15Day...

课程目录 后弯倒立-换个角度看世界.TS 瑜伽精进之体位的精雕1.TS 瑜伽精进之体位的精雕2.TS 瑜伽精进之体位的精雕3.TS

14天空中瑜伽美体计划熊熊 课程目录 01空中瑜伽入门讲解38m.mp4 02改善圆肩驼背30m.mp4 03提升手臂力量30m.mp4 04胸腰灵活练习34m.mp4 05脊柱顺位康复36m.mp4 06骨盆正位与稳定32m.mp4 07灵活髋...

《醉瑜伽精英导师团零基础瑜伽教练培训》 当你知道了在一个体式中关节是如何运动，身体的某些部分或柔弱或受伤或紧张，都将为你今后的习练和教学带来更多的理解与宽容。 课程目录 预科班笔记 01...

至善年卡 ├─汤神《拯救你的肩部疼痛〉视频课 │├┈第七课：如何解决梳头、刷牙、洗脸肩痛.ts │└┈第一课：肩痛的真正原因.ts ├─至善——呼吸认知课 │├┈15911539981514157748332702808...

健身进阶精准全身拉伸 课程目录 00 拉伸综述.mp4 01 颈前肌群.mp4 02 颈旋肌群.mp4 03 斜方肌上部.mp4 04 肩胛提肌.mp4 05 胸大肌.mp4 06 三角肌.mp4 07 肱二头肌.mp4 08 腕屈和指屈肌群.mp4 09...

疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程，Insanity偏无氧，是可以练出肌肉，而且需要有一定的运动基础的，如果你平时不太参加运动，那建议你从T25开始，在完成了T25之后再开始Insanity。