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BC搏击操 音乐+视频+波形图
课程目录
BC搏击操11期视频
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BC搏击操19期视频
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初级健身训练动作
课程目录
1屈腿碰膝.3gp
2原地高抬腿.3gp
3摆臂顶膝.3gp
4跪姿平板支撑.3gp
5直腿上踢.3gp
6屈腿后踢.3gp
7仰卧抬腿.3gp
8坐姿收腿.3gp
9单腿站立.3gp
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如何变美变瘦《30天变美训练营》让你变美变瘦变白变漂亮
通过自学联盟平台:如何变美变瘦《30天变美训练营》让你变美变瘦变白变漂亮 培训课程内容介绍: 身材,皮肤,穿搭,妆容,饮食5类变美好课,海量场景囊括变亲子教育感悟美方方面 如何变美变瘦《...
膝关节不适的问题改善方法
课程目录
(1)股四头肌牵拉及膝关节活动受限改善.mov
(2)股四头放松.mov
(3)大腿后侧拉伸.mov
(4)臀大肌的牵拉.mov
(5)股内侧头训练.mov
(6)靠墙静蹲....
足踝姿态训练营2021年最新课程(根正派)
以足踝功能的恢复,重建与地面的联结
课程目录
第1天01
1足底放松.mp4
2指节刮足背.mp4
3跟骨内侧放松.mp4
4五指环绕.mp4
5手压四趾.mp4
打卡主页.jpg...
4S普拉提课程 2020普拉提
课程目录
4S普拉提第10节.mp4
4S普拉提第11节.mp4
4S普拉提第12节.mp4
4S普拉提第13节.mp4
4S普拉提第14.mp4
4S普拉提第15节.mp4
4S普拉提第16节.mp4
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