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初级健身实用工具图表
课程目录 BMI对应表 身体质量指数计算对照表.jpg 常见运动热量消耗表 常见运动热量消耗表.jpg 骨骼肌百分比对照表 骨骼肌百分比标准对照表.jpg 肌肉拉伸解剖图 背部拉伸.jpg 背阔+肱三头肌.jpg ...
36节课带你变身聊天达人
据说每100个单身的老骚男中就有85个是因为不会聊天而单身,而学习聊天技巧后将会大大提升你的聊天能力,从而帮助你快速脱单。有源源不断的话题,面对妹子,你不会无话可说,懂得女人心。进入她...
陈飞 后弯流瑜伽课程
课程目录 0试看.mp4 1流瑜伽基础知识.mp4 2后弯体式基础讲解及基础暖身练习.mp4 3暖身序列 肩关节&髋关节的迅速打开.mp4 4暖身序列 肩关节&髋关节的进阶强化.mp4 5暖身序列 肩、髋、脊...
尊尼老师聊天约会课程干货分享
课程目录 尊尼搭讪话术及搭讪方法.mp4 尊尼聊天初始好感建立.mov 尊尼聊天联系感建立.mov 尊尼聊天强力诱惑建立.mp4 尊尼聊天深层次吸引建立.mov 尊尼聊天舒适感建立.tar 尊尼朋友圈建设讲解.mo...
伍登华《健美功能性孤立训练》
《健美功能性孤立训练》完美体型的打造利器! 1.精准刺激目标肌肉 己.细致分化目标肌肉的训练 3.充分利用人体解剖和功能大大减少运动损伤 4.塑造美的体型,告别大而不美 文件目录 伍登华《健美功...
健身精华-李成楠线上课程
健身精华-李成楠线上课程 ├┈李成楠背部训练实操课程.mp4 ├┈李成楠肩部训练实操课程.mp4 ├┈李成楠手臂训练实操课程.mp4 ├┈李成楠腿部训练实操课程.mp4 ├┈李成楠胸部训练实操课程 .mp4 ...
【女生情感】CHIC最有趣的撩汉课程:渣男撩妹实录
采访30多位金渣男,深度解析男性心理,打造最有趣的撩汉课程! 本课程教你快速识别渣男,把握渣男心态,破解渣男套路甚至反套路!! 课程目录 【Day1】渣男撩妹实录:暧昧综述.mp3 【Day2】渣男...
懂得这样升值的女人,才是对男人的最大的诱惑
课程目录 37℃女人修炼术—搞定男人?这3招足够!.mp3 90%的高情商女人,都懂得“情绪管理法”.mp3 女人懂得富养自己,才是幸福人生的第一步.mp3 女人要有自己的框架,男人才不敢欺负你.mp3 如...
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