课程目录 01 美臀根基——课程总览.mp4 02 骨盆解剖知识.mp4 03 骨盆旋转的7个方位.mp4 04 课程设计原则.mp4 05 骨盆倾斜的自我检测.mp4 06 骨盆前倾的调整方案.mp4 07 骨盆后倾的调整方案.mp4 ...

腰腹美化课程2020和2021 ├─0 课程学习指南 │├┈0.png │└┈课程学习指南.mp4 ├─1 基础知识 │├┈1.png │├┈呼吸模式.mov │├┈腰腹相关骨结构.mov │└┈腰腹相关肌肉组织.mov ├─1...

c戈—-肩部美学2020和2021 ├─1.课前必看 │└┈如何使用课程.mp4 ├─2.肩部美学 │└┈肩部美学的专业解读.mp4 ├─3.基础知识 │├┈骨关节-结构解剖知识.mp4 │└┈体态相关肌肉解剖.mp4 ...

tabata3美臀 刘健 ├┈第二节H型方臀训练套路.ts ├┈第六节 臀腿主题舞韵伸展套路.ts ├┈第七节 完整成品课.ts ├┈第三节 V型下垂臀训练套路.ts ├┈第四节 A型河马臀训练套路.ts ├┈第五节...

Y2普拉提私教运动处方

《图解〈说文解字〉画说汉字:1000个汉字的故事》对研究古文字和古汉语来说，是不必可少的重要资料。作者许慎是东汉时期汝南召陵(现河南郾城县)人，性格淳朴诚信，博览群书。从古至今，研究《说...

[体式技巧] 突破瓶颈之安全的后弯 ├┈若烟体式技巧01：如何安全进入“后弯”练习.wmv ├┈若烟体式技巧02：后弯准备练习之打开肩膀.wmv ├┈若烟体式技巧03：后弯准备练习之胸腔打开.wmv ├┈...

如果是经常是健身房的朋友，一定会知道，里面的私人教练都具备了很高的知识水平。为了能够让学员更好的进行锻炼，私教一般都会使用一些辅助的小工具，来让过程变得更加简单而便捷。 对于这些私...