贾坤:21天高效休息法训练营,还你一个更积极的大脑和内心

51自学联盟分享贾坤:21天高效休息法训练营,还你一个更积极的大脑和内心课程目录如下:

告别焦躁、失眠、压力的自我训练法,还你一个更积极的大脑和内心

DAY00:发刊词:正念是什么?.mp4

DAY00:发刊词:正名师讲座网念是什么?.pdf

DAY01:练习“什么都不做”.mp3

DAY01:练习“什么都不做”.pdf

DAY02:放下忙碌,重新打开感官.mp3

DAY02:放下忙碌,重新打开感官.pdf

DAY03:答疑1-正念基础答疑.mp3

DAY03:答疑名师讲座心得体会1-正念基础答疑.pdf

DAY04:解锁大脑忙碌的惯性.mp3

DAY04:解锁大脑忙碌的惯性.pdf

DAY05:练习1-呼吸觉知练习.名师讲座心得体会mp3

DAY05:练习1-呼吸觉知练习.pdf

DAY06:提升专注力,摆脱浮躁不安的状个人发展目标态.mp3

DAY06:提升专注力,摆脱名师讲座心得体会浮躁不安的状名师讲座总结态.pdf

DAY07:答疑个人发展与国家发展的议论文2-呼吸觉知答个人发展愿望怎么写简短疑.mp3

DAY07:答疑2-呼吸觉知答疑.pdf

DAY08:释放压力,缓解身心俱疲.mp3

DAY08:释放压力,缓解身心俱疲.pdf

DAY09:练习2-身体觉知练习.mp3

DAY09:练个人发展与国家发展的议论文习2-身体觉知练习.pdf

DAY10:答疑3-身体觉知答疑1.mp3

图片[1]-贾坤:21天高效休息法训练营,还你一个更积极的大脑和内心-51自学联盟

DAY10:答疑3-身体觉知答疑1.pdf

DAY11名师讲座主持词:破除失眠烦躁,提升做事效率.mp3

DAY11:破除失眠烦躁,提升做事效率.pdf

DAY12:打破混乱拖延循环,重获行动力.mp3

DAY12:打个人发展目标简短破混乱拖延循环,重获行动力.pdf

DAY13:答疑4-身名师讲座主持词开场白和结束语体觉知答疑2.mp3

DAY13:答疑4-身体觉知答疑2.pdf

DAY14:关掉担忧焦虑自责的声音,掌握内在自由.mp3

DAY14个人发展方向及未来规划:关掉担忧焦虑自责的个人发展目标声音,掌握内在自由.pdf

DAY15:练习3-想法觉知练名师讲座总结个人发展目标简短.mp3

D个人发展目标简短AY15:练习3-想法觉知练习.pdf

DAY个人发展目标简短16个人发展计划:排除情绪杂念,走出自我苛求.mp3

DAY16:排除情绪杂念,走出自我苛求.pdf

DAY17个人发展目标简短:练习4-情绪觉知练习.mp3

DAY17:练习4-情绪觉知练习.pdf

DAY18:答疑5-想法、情绪觉知答疑.mp3

DAY18:答疑5-想法、情绪觉知答疑.pdf

DAY19:正念练习自检课.mp3

DAY19:正念练习自检课.pdf

DAY20:练习5-慈心的祝福.名师讲座总结mp3

DAY20:练个人发展计划习5-慈心的祝福.pdf

DAY21:答疑6-整体回顾答疑.mp3

DAY21:答疑6-整体回顾答疑.pdf

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