健身私教 李建民 徒手

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C戈第五期 ├┈第二讲.docx ├┈第三讲.docx ├┈第一讲.docx ├┈翘臀缩胯-第二讲.mp4 ├┈翘臀缩胯-第三讲.mp4 └┈翘臀缩胯-第一讲.mp4

o型腿（第一阶段里的，只要把这个o型腿的改善替代里面的x型腿改善那个，其他按照ppt里的顺序一样练习即可） ├┈o型腿.jpg └┈O型腿的改善.mov

刘老师维秘7天打卡维多利亚美臀微课 ├─美臀第三课 │├┈1、普拉提环体式精讲激活臀中小肌.mp4 │├┈2、整套练习.mp4 │├┈3、力量转移.mp4 │├┈4、蚌式练习.mp4 │├┈普拉提环体式精讲...

郭晓丽根基腿部专题5节课 ├┈根基腿部专题练习2.avi ├┈郭晓丽老师，根基腿部专题练习1.avi ├┈腿部后侧肌肉练习3.avi ├┈腿部内侧肌肉练习5.avi └┈腿部外侧肌肉练习4.avi

腿长姑娘美腿课 ├─X型 │ ├┈18. X型腿的分类.mp4 │ ├┈19. X型腿的成因及其危害.mp4 │ ├┈20. 股骨外旋X型腿矫正方法.mp4 │ ├┈21. 股骨‘内旋X型腿的步态.mp4 │ ├┈22. 【跟练】X...

课程目录 20磅的减脂和腿部恢复训练｜学术帝.mp4 225磅27次｜学术帝.mp4 背部科学｜学术帝.mp4 超级组的科学｜学术帝.mp4 促睾的秘密｜学术帝.mp4 带小哥练腿｜学术帝.mp4 蛋白质摄入与赛后恢复...