永远的《红楼梦》三联中读邀你听年末大课，读的不只是爱情，也不只是盛衰兴亡，还是中国人千年来特有的生活美学、哲学观念。 课程目录 00发刊词 _ 永远的《红楼梦》.mp3 01 1.1 总...

一、课前热身系列（30分钟） 01 热身：拜日式A初级（10分钟） 02 热身：拜日式B进阶（10分钟） 二、普拉提腰腹核心塑造（2小时） 01 核心塑造初级课（35分钟） 02 核心...

课程目录 01 大球瘦身普拉提精品团体课之美臀、瘦腿.mp4 02 大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腹、瘦腰、瘦腿.mp4 03 大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腰、美背、瘦腹、纤臂.mp4 ...

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课程目录 第01节 腰间盘突出常见的表现是什么？.mp4 第02节 腰间盘突出常见的表现是什么？.mp4 第03节 面对下背痛，对于健身教练、瑜伽老师来说哪些是不能操作的，有什么要注...

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课程目录 01 八八轨道 02 蹦床 03 踩踏石 04 大笼球 05 脚步器 06 脚踏车 07 滑板滑梯 08 上下转盘 09 阳光隧道 10 独脚凳 11 滑板滑梯1 12 ...