课程目录 01.上肢训练 1 这节课最重要，所有上肢训练前都可以练.mp4 02.上肢2 没有平板凳需要准备两块瑜伽砖.mp4 03.上肢3 开肩开背开胸开锁骨.mp4 04.上肢训练 4万能地面动作1.mp4 05.上肢训练...

27堂热舞瘦身课,动跳出玲珑好身材，动感爵士舞12课+HIT超强燃脂法15课，搭配瘦身食谱。...

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阿斯汤伽一级序列高难体式的解锁和提升,为进阶二级做好充足的准备。这套课程兼具理论与体式,能让...

课程目录 1关节+热身套路.ts 2翘臀美腿.ts 3瘦大腿内侧.ts 4打造马甲线.ts 5瘦腰美背.ts 6核心强化.ts 7完整甜甜圈成品课.ts

课程介绍： 视频资源大小：881 MB, 类型：情绪平衡, 心理催眠, 【本课程非训练营】张德芬空间CEO教你如何做情绪的主人，理论丰富,落地实操，已带领8000+人成功蜕变。 课程目录： 21天讲解+21天...

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