51自学联盟分享一介粗人-女性力量训练level2课程目录如下： 【训练日二】肩+腹 _ 力量训练.avi 【训练日二】肩+腹 _ 练后拉伸.mp4 【训练日二】肩+腹 _ 练前拉伸.mp4 【训练日三】背+二头 _ 力...

51自学联盟分享杰森拳击 中英字幕 65课 高清系统教学 【推荐】课程目录如下： 16、对练技巧及动作分解练习.mp4 17、速度球及实战.mp4 18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4 19、拳馆对练心得、节奏感...

51自学联盟分享苗振完美肱三头训练私教课课程目录如下： 第一训练前拉伸与调整.mp4 第二站姿绳索臂屈伸.mp4 第三肱三头肌外侧头训练.mp4 第四仰卧杠铃臂屈伸.mp4 第五哑铃颈后臂屈伸.mp4 第六大...

51自学联盟分享苗振完美背部训练私教课课程目录如下： 1. 背部训练前的准备与调整.avi 2. 微信 颈后高位下拉.avi 3. 颈前高位下拉.avi 4. 坐姿划船的训练与注意事项.avi 5. 直臂下拉的训练与注...

51自学联盟分享苗振完美胸肌训练私教课课程目录如下： 1.胸部训练前的激活与调整.mp4 2.自由力量胸部训练方法及常见误区.mp4 3.史密斯器械训练方法与注意事项.mp4 4.哑铃胸部训练方法与注意事项...

【趣谈历史】15个乱世创业档案，教你生活的智慧，很有意思的视频，很棒！ 讲座课程简介： 趣谈历史：五代十国15个帝王发家创业史，教你生活的智慧资源简介： 15个历史故事，揭秘15个人生哲理，...

9堂受益无穷的识男术，教你嫁对好老公课程内容介绍： 课程老师简介： 晚情，百万畅销书作家。百万畅销书《做一个刚刚好的女子:不攀附，不将就》等书的作者。百万情感公众号“倾我们所能去生活”...

通过自学联盟平台：睡眠不好怎么办?1个月还你好睡眠，教你如何提高睡眠质量，健康管理师初级班 内容介绍： 这是一套教你如何提高睡眠质量的课程，课程一共8个板块：睡眠的困惑、身心全息看睡眠...