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叔贵的臀部训练课
好看的臀部,—定包含三个要点:圆、润、翘。各个角度看臀部都是360度无死角的。 圆润提臀,改善体态,优化习惯! 课程目录 00 工具和场地准备.pdf 00 购课必看.pdf 00 计划安排和课程搭配.pdf 01...
国外中字-serious-备赛课程
国外中字-serious-备赛课程 ├┈11第十一讲 课程总结.flv ├┈1第一讲 比赛标准.flv ├┈3第三讲 如何计算减脂备赛饮食.flv ├┈4第四讲 如何定期饮食调整.flv ├┈5第五讲 Peak Week.flv ├┈6...
蜜桃臀教学
蜜桃臀教学 ├─18-一介粗人x麦大湿-臀部训练原理与技巧健身房训练 │├┈课程介绍.png │├┈课程目录.png │├┈臀部训练原理课时二.mp4 │└┈臀部训练原理课时一.mp4 ├─22-麦大湿-臀位提...
《杰夫叔视频》国外中字-健身
课程目录 1 單手的直臂下拉 (中文字幕).mp4 2五分鐘高強度燃脂運動 (中文字幕).mp4 3如何快速解決頸部僵硬的狀況 (中文字幕).mp4 4讓胸肌更大的秘訣 (中文字幕).mp4 5關於肌肉混淆訓練法的釋疑 ...
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