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健身锻炼

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2年前发布24次阅读

苗振气功呼吸

瑜伽健身【081 《苗振气功呼吸》】

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2年前发布6次阅读

人体解剖视频教学

瑜伽健身【082 人体解剖视频教学】
医学-解剖人体
人体解剖学入门大课堂_运动系统神经系统_中文字幕
人瑜伽健身图体解剖学入门大课堂_生...

人体解剖视频教学-51自学联盟

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2年前发布8次阅读

c戈—-肩部美学2020和2021

瑜伽健身【071 c戈—-肩部美学2020和2021】
1.课前必看
2.肩部美学
3.基础知识

c戈—-肩部美学2020和2021-51自学联盟

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2年前更新37次阅读

苗振臀部训练课程

瑜伽健身【075 《苗振臀部》】
1评估与激活
2坐姿髋外展
3坐姿髋外展升级版

苗振臀部训练课程-51自学联盟

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2年前发布22次阅读

苗振胸肌训练方法

瑜伽健身【076 《苗振胸肌》】
1.胸部训练前的激活与调整
2.自由力量胸部训练方法及常见误区
3.史密斯器械训练方法与注意事项

苗振胸肌训练方法-51自学联盟

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2年前发布11次阅读

苗振本体感受

瑜伽健身【077 《苗振本体感受》】
苗振1本体感受
苗振本体感受2
苗振本体感受3

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2年前发布11次阅读

苗振二头肌训练课程

瑜伽健身【078 《苗振二头肌》】
1.二头肌训练前拉伸与激活
2.杠铃托臂弯举
3.单臂哑铃托臂瑜伽健身弹力棒有用吗弯举

苗振二头肌训练课程-51自学联盟

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2年前发布13次阅读

身材管理私教谈单本

瑜伽健身【074 私教谈单本】

身材管理私教谈单本-51自学联盟

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2年前发布23次阅读

颜婕 14天伸展轻瑜伽速效瘦身代谢术

瑜伽健身【067 颜婕 14天伸展轻瑜伽（速效瘦身代谢术）】
第01课瑜伽健身消除斜方肌，肩膀变薄不止一圈
第02课肩颈同塑，瘦出迷人“天...

颜婕 14天伸展轻瑜伽速效瘦身代谢术-51自学联盟

颜婕 14天伸展轻瑜伽速效瘦身代谢术-51自学联盟

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2年前发布19次阅读

颜婕 16堂翘臀美腿修炼课

瑜伽健身【068 颜婕 16堂翘臀美腿修炼课（完结）】
01、稳定躯干练臀不腰痛
02、唤醒臀部觉知告别扁平臀
03、紧实臀部肌肉改善下垂和...

颜婕 16堂翘臀美腿修炼课-51自学联盟

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2年前发布9次阅读

周颜婕 20天瘦出S型曲线：甩肥肉、塑形体、正体态

瑜伽健身【069 周颜婕 20天瘦出S型曲线：甩肥肉、塑形体、正体态】
01 【颈部】轻松瑜伽健身练出天鹅颈，和颈纹说拜拜
02 【锁骨】锁骨凸...

周颜婕 20天瘦出S型曲线：甩肥肉、塑形体、正体态-51自学联盟

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颜婕 36堂燃脂速瘦法

瑜伽健身【070 颜婕 36堂燃脂速瘦法（完结）】
01.极速瘦身课程片花预览
02.【激活】快速热身，唤醒全身肌肉，体型变紧致
03.【瘦腿】告...

颜婕 36堂燃脂速瘦法-51自学联盟

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颜婕 7步练出明星背

瑜伽健身【064 颜婕 7步练出明星背（完结）】
第1课瘦：同塑瑜伽健身教练双下巴和斜方肌，让肩膀变薄瘦
第2课平：美塑肩颈线，练出迷人...

颜婕 7步练出明星背-51自学联盟

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颜婕 7步极简美腿训练

瑜伽健身【065 颜婕 7步极简美腿训练（完结）】
第01课：消除褪肿
第02课：速瘦褪围
第03课：提升臀线

颜婕 7步极简美腿训练-51自学联盟

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杰森拳击中英字幕 65课高清系统教学

瑜伽健身【063 杰森拳击中英字幕 65课高清系统教学【推荐】】
第01期-初学者站姿步法瑜伽健身操减肥健美操技巧
第02期-头部躲闪移动及...

杰森拳击中英字幕 65课高清系统教学-51自学联盟

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中国拳击冠军教程

瑜伽健身【060 中国拳击冠军教程】
第一集-拳王速度,反应,功力训练探秘
第二集-攻击技术强化训练
第三集-移动能力训练

中国拳击冠军教程-51自学联盟

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2年前发布25次阅读

美国拳击冠军拳击教学

瑜伽健身【061 美国拳击冠军【中文高清】】
拳击教学1：拳落何处
拳击教学2：伸展运动上集
拳击教学3：伸展运动下集

美国拳击冠军拳击教学-51自学联盟

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2年前发布28次阅读

世界拳击冠军教程

瑜伽健身【062 世界拳击冠军教程【中文高清】】】
拳击教学1：拳落何处
拳击教学2：伸展运动上集
拳击教学3：伸展运动下集

世界拳击冠军教程-51自学联盟

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2年前发布24次阅读

李成楠健美线上课程

抖音板块【056 李成楠线上课程】
楠神十年健美生涯训练与营养解析2
楠神十年健美生涯训练与营养解析1
李成楠胸部训练实操课程

李成楠健美线上课程-51自学联盟

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三合至道~肩峰撞击综合征

瑜伽健身【057 三合至道~肩峰撞击综合征】

三合至道~肩峰撞击综合征-51自学联盟

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