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健身锻炼

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2年前发布11次阅读

李哲2018年产后功能恢复23集

瑜伽健身【101 李哲2018年产后功能恢复23集】
2018年李哲7月-第01讲：女性解剖生理结构和产后的变化
2018年李哲7月-第02讲：产后修复的基...

李哲2018年产后功能恢复23集-51自学联盟

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2年前发布3次阅读

李哲2018姿势评估视频25讲完整版

瑜伽健身【102 李哲2018姿势评估视频25讲完整版】

李哲2018姿势评估视频25讲完整版-51自学联盟

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2年前更新14次阅读

肌筋膜松弛高级技术

瑜伽健身【104 肌筋膜松弛高级技术】
足弓技术
足底筋膜
盂肱关节筋膜

肌筋膜松弛高级技术-51自学联盟

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2年前发布9次阅读

减肥瘦身瑜伽系列

瑜伽健身【100 减肥瘦身系列】

减肥瘦身瑜伽系列-51自学联盟

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2年前发布10次阅读

瑜伽零基础入门全套

瑜伽健身【099 零基础入门全套】
01-零基础-平衡瑜伽
02-零基础-七日速瘦瑜伽
03-从零开始学瑜伽-减肥纤腰瑜伽

瑜伽零基础入门全套-51自学联盟

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2年前发布25次阅读

经典初级瑜伽教程

瑜伽健身【098 经典初级课程】
经典初级瑜伽教程01：瑜伽初级入门
经典初级瑜伽教程02：呼吸放松控制法
经典初级瑜伽教程03：肩颈腰部伸...

经典初级瑜伽教程-51自学联盟

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2年前发布8次阅读

体位放松技术

瑜伽健身【094 体位放松技术】

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2年前发布15次阅读

提升表现的热身运动

瑜伽健身【095 提升表现的热身运动】

提升表现的热身运动-51自学联盟

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2年前发布6次阅读

速度反应灵敏训练

瑜伽健身【096 速度反应灵敏训练】

速度反应灵敏训练-51自学联盟

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2年前发布15次阅读

艾妮粑粑腰腹核心调整呼吸课

瑜伽健身【092 艾妮粑粑腰腹核心调整呼吸课】
1.吹气球完整版细节
2.瘦腰腹核心呼吸调整徒手训练
3.吹气球瘦腰腹1

艾妮粑粑腰腹核心调整呼吸课-51自学联盟

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2年前发布17次阅读

阿汤家瑜伽课程

瑜伽健身【091 阿汤家瑜伽】
David.Swenson.01.First.Series
David.Swenson.02.Second.and.Third.Series
Dav瑜伽健身教练id瑜伽健身操.Sw...

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本源校身生活版

瑜伽健身【093 本源校身生活版】

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2年前更新17次阅读

第二阶段;拉伸训练计划

瑜伽健身【090 第二阶段;拉伸训练计划】

第二阶段;拉伸训练计划-51自学联盟

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2年前更新17次阅读

第一阶段：自我筋膜放松训练计划

瑜伽健身【089 第一阶段：自我筋膜放松训练计划】

第一阶段：自我筋膜放松训练计划-51自学联盟

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2年前更新28次阅读

柔韧度和关节活动范围

瑜伽健身【087 理解柔韧度】
1.1定义柔韧度
1.2柔韧度解剖学
1.3柔韧度和关节活动范围瑜伽健身图

柔韧度和关节活动范围-51自学联盟

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改善柔韧度课程资料

瑜伽健身【088 改善柔韧度】
2.1呼吸
2.2自我筋膜放松
2.3拉伸

改善柔韧度课程资料-51自学联盟

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2年前发布34次阅读

NSCA-CPT线上备考辅导视频课程

瑜伽健身【085 NSCA-CPT线上备考辅导视频课程实操部分[赠品] 健盒子-Trust The Pros】
瑜伽健身考辅导视频课程实操部分[赠品] 健盒子-T...

NSCA-CPT线上备考辅导视频课程-51自学联盟

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2年前发布16次阅读

重获柔韧度快速启动

瑜伽健身【086 重获柔韧度快速启动】
改善足踝柔韧度
改善躯干部柔韧度
改善髋部柔韧度

重获柔韧度快速启动-51自学联盟

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2年前发布13次阅读

苗振三头肌训练拉伸

瑜伽健身【079 《苗振三头肌》】
第一训练前拉伸与调整
第二站姿绳索臂屈伸
第三肱三头肌外侧头训练

苗振三头肌训练拉伸-51自学联盟

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2年前发布31次阅读

苗振肩部三角肌训练

瑜伽健身【080 《苗振肩部》】
1拉伸手法调整前锯肌激活
2三角肌训练史密斯颈后推
3三瑜伽健身操角肌训练史密斯颈前前推

苗振肩部三角肌训练-51自学联盟

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